【就寝前に5分!ぐっすり眠れて疲れが取れる】下半身のむくみをリリースする「寝る前の疲労回復ヨガ」
【自律神経のスイッチングを回復】交感神経から副交感神経に切り替えて快眠へ「寝る前の疲労回復ヨガ」
その疲れ「もも裏・膝裏・ふくらはぎの硬さ」から?疲れにくい体になる【寝たまままとめてストレッチ】
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新年早々体がだるい…肩こり・首こり・背中の張り・疲労感をまとめてほぐす「3分ストレッチ」
年末年始の疲れは放置しないで!溜まった疲れを押し流す血流改善&疲労回復ストレッチ
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40代、疲れが取れないのは加齢だけが原因じゃない?疲れが取れない人こそ食べるべきものは
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【ツボを押すだけ・眼精疲労対策】かなり効く!目の疲れをみるみる回復させる〈ツボ〉場所とやり方
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〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善!疲労回復力を高めるふくらはぎストレッチ
立ち仕事している人→疲労回復に◎寝たままできるかんたんラクラク腰&股関節ストレッチ
全身ぐったり疲労困憊…そんな日におすすめの全身ストレッチエクササイズ
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