体が硬いの記事一覧

【膝が伸びない原因は脳の防衛本能？！】やり方を知るだけで初心者も劇的に柔軟性が高まる！脳からゆるめる開脚入門

前屈が苦手な原因は「お尻が硬くなっている」から。お尻の筋肉をやさしく伸ばせる「針の穴のポーズ」

【体が硬くてあぐらがつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし

ガチガチ・パンパン・疲れやすい…実はそれ、痩せにくい体のサインだった！体をゆっくり動かすだけの全身ストレッチ

あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」

【膝裏が硬くて前屈ができない？】地味だけどよく効く！座ったままお尻まわりのストレッチ

男性に多い【あぐらがかけない】というお悩み｜即効性バツグン！あぐらを楽にする3つの簡単ワーク

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術

【座ったままでOK】硬いもも裏がスッと伸びて前屈が深まる！股関節から折りたためるようになる脚の付け根ストレッチ

【股関節や体が硬くてもOK！】簡単！お尻を伸ばして股関節まわりを無理なく柔軟にする深部ストレッチ

【お尻ガッチガチの人絶対これやって！】初心者にもやさしい、段階的＆効果的ストレッチ法

【超からだが硬い人向け】ガチガチに硬くなった「背中」がふにゃふにゃになるストレッチ

【寝起きのガチガチになった体を優しくほぐす】ベッドで２分！１日を快適に過ごすためのストレッチ

【肩甲骨の６つの動きを網羅！】体が硬さや姿勢の悪さを改善する「上半身すっきり肩甲骨ストレッチ」

前屈をしようとすると脚の裏側がピーンと張って前屈できない人→太もも裏を縦にほぐす筋膜リリース

【体が硬い人むけ】硬くなった「ふくらはぎ」を気持ちよ～くほぐす簡単・快適ストレッチ

前屈ができないのは年齢のせい？〈体が硬い人こそやってほしい〉椅子でできる動的ストレッチ

「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】

体が硬い人ほど気持ちいい！〈寝る前１分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈