体が硬いの記事一覧

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術

【座ったままでOK】硬いもも裏がスッと伸びて前屈が深まる！股関節から折りたためるようになる脚の付け根ストレッチ

【股関節や体が硬くてもOK！】簡単！お尻を伸ばして股関節まわりを無理なく柔軟にする深部ストレッチ

【お尻ガッチガチの人絶対これやって！】初心者にもやさしい、段階的＆効果的ストレッチ法

【超からだが硬い人向け】ガチガチに硬くなった「背中」がふにゃふにゃになるストレッチ

【寝起きのガチガチになった体を優しくほぐす】ベッドで２分！１日を快適に過ごすためのストレッチ

【肩甲骨の６つの動きを網羅！】体が硬さや姿勢の悪さを改善する「上半身すっきり肩甲骨ストレッチ」

前屈をしようとすると脚の裏側がピーンと張って前屈できない人→太もも裏を縦にほぐす筋膜リリース

【体が硬い人むけ】硬くなった「ふくらはぎ」を気持ちよ～くほぐす簡単・快適ストレッチ

前屈ができないのは年齢のせい？〈体が硬い人こそやってほしい〉椅子でできる動的ストレッチ

「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】

体が硬い人ほど気持ちいい！〈寝る前１分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈

【体が硬い人向け】硬くなった腰の筋肉をほぐす腰痛予防ストレッチ

【体が硬い人でも簡単にできるストレッチ】ガチガチに固まった「太もも」をほぐす仰向けほぐし

体が超硬い人向け！6つの動きをスムーズにして【ガチガチ股関節】の可動域を広げるストレッチ

＜前屈するとつらい人＞もも裏の硬さばかりを気にしていない？骨盤にも注目した、苦手克服ストレッチ法

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ

【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ

腰痛予防に！前屈より効く！もも裏が効率よく伸びる！体が硬い人向け「お尻引きストレッチ」