【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ

劇的変化！ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ

股関節の硬さは、体の悩みでも多い部分です。股関節の柔軟性が上がれば、下半身の血流が良くなり、むくみや冷えの改善にも効果があります。今回は体のある部分に注目し、股関節の柔軟性を高めていきましょう。

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

「疲れ」の原因といったら、日々の忙しさや仕事におけるストレス、はたまた体調不良の前触れかもしれない…と思うことが多いのではないでしょうか。実はその他にも、「股関節の硬さ」が関係していることもあると知ったら少し驚くかもしれませんね。今回は股関節が硬いとどうなるのか、そして自分の股関節の硬さをセルフチェックするやり方と、運動が苦手な人でもベッドの上で簡単にできるストレッチを一挙にご紹介していきます。

【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」

股関節を動かしにくい、下半身のむくみや冷えが気になる、という人におすすめの股関節ストレッチのご紹介です。股関節を「広げる」のではなく「閉じる」動きなので、怪我や痛みのリスクを軽減することができます。身体が硬く、ストレッチに苦手意識のある人にもおすすめです！

【その腰痛、股関節の硬さが原因かも！？】１日30秒で股関節をゆるめて腰痛を緩和「真珠貝のポーズ」

ストレッチなどをしていて「股関節の硬さ」が気になったことはありませんか？　股関節の可動域を狭いままにしておくと、身体のさまざまな不調につながります。こちらの記事では、身体の不調の一つである「腰痛」に注目。腰痛の緩和に効果的な、股関節ストレッチをご紹介します。

股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし

ヨガやストレッチをする際、あぐらは最初の姿勢として登場することも多い座り方です。しかし、膝が浮いたり背中を伸ばして座れなかったりと、「あぐらが苦しい」と感じたことがある人も少なくないのではないでしょうか。今回はあぐらを楽にするためのストレッチをご紹介します。