股関節の可動域の記事一覧
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股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
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股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する「90/90ストレッチ」
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股関節の詰まりを感じたら…座ったままラクラク！膝をパタパタ揺らすだけ「股関節ストレッチ」
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お尻トレが効かない・腰を痛めやすい40代必見。体の使い方の順番がカギ！安全にお尻を鍛えるヒップアップトレ
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40代・50代【階段で脚が上がりにくい人へ】お尻の硬さが原因かも。股関節が動きやすくなる「お尻ほぐし」
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【座っているだけで股関節がつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」
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腰の張り・詰まりは股関節が動かないせい。仰向けで腰の負担が軽くなる股関節ストレッチ
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あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」
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冬は股関節がガチガチに…ゆらゆら揺らすだけで「股関節ほぐれる」簡単エクササイズ
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腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ
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股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する四つ這いストレッチ
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【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
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前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ
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あなたの股関節、何歳レベル？3つの動きで“体のサビ”がバレる！自宅でできる柔軟性診断
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痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」
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股関節のつまりが解消されふわっと軽くなる！たった1分「内転筋ストレッチ」
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【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術
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「股関節まわり」の緊張がゆるむ。“寝たままリラックス”ヨガストレッチ
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股関節が痛い・ボキボキ鳴る人→1日1回で違いを感じる「内側ねじり」ケア
