股関節の可動域の記事一覧
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歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」
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腰の張り・詰まりは股関節が動かないせい。仰向けで腰の負担が軽くなる股関節ストレッチ
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あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」
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冬は股関節がガチガチに…ゆらゆら揺らすだけで「股関節ほぐれる」簡単エクササイズ
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腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ
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股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する四つ這いストレッチ
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【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
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前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ
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あなたの股関節、何歳レベル？3つの動きで“体のサビ”がバレる！自宅でできる柔軟性診断
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痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」
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股関節のつまりが解消されふわっと軽くなる！たった1分「内転筋ストレッチ」
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【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術
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「股関節まわり」の緊張がゆるむ。“寝たままリラックス”ヨガストレッチ
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股関節が痛い・ボキボキ鳴る人→1日1回で違いを感じる「内側ねじり」ケア
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冬の体はトラブル続出【股関節の動きが悪い人に】動きにくくなる股関節をスムーズにするストレッチ
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股関節の6つの動きの中で一番苦手なものは「内転」!? 内転が苦手な人向け簡単ストレッチ
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ぽっこりお腹と二の腕太りを改善するたったひとつのエクサ「お腹と腕引き締めの超万能四つ這いエクサ」
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【股関節の動きをスムーズに】硬くなった「お尻」の筋肉をほぐすヨガポーズ２選
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【股関節が柔らかくなる！】揺らすだけで効果抜群！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」
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腰痛や姿勢の崩れが気になる人に……【原因はカチコちお尻!?】お尻の筋肉をほぐすヨガポーズ２選
