腰痛解消の記事一覧
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日中座りっぱなしの人必見！腰痛改善＆お尻のコリ解消エクササイズ
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起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】
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腰がつらい人は腿裏が硬い。前屈しやすくなって腰もラクになる腿裏ストレッチ
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【腰の重さ・バキバキ・つまり感】原因は別の部位にあった!? 腰をほぐしてゆるめる「鳩のお休みストレッチ」
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前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い？もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」
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【股関節や体が硬くてもOK！】簡単！お尻を伸ばして股関節まわりを無理なく柔軟にする深部ストレッチ
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「股関節まわり」の緊張がゆるむ。“寝たままリラックス”ヨガストレッチ
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【ただ丸まるだけ】背中＆腰をゆるめるリセットストレッチ
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立ち仕事での腰痛を楽に！【ほぐしながら予防もできる】腰まわりをやさしく緩める「ゆるストレッチ」
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簡単だけど効く！頑固な腰肉がごそっそり落ちる「ねじりストレッチ」
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1日1分するだけで腰まわりスッキリ！仙骨をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉
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「座りっぱなしで腰が痛い…」→固まった腰をやさしく解放！両膝を抱えてほぐすストレッチ
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【座ったままOK・超カンタン】股関節ほぐすと脚がスーッと軽くなる！パタンパタンストレッチ
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【壁にもたれかかるだけで腰痛がラクになる】簡単だから運動嫌いの人も継続できる！腰痛改善ストレッチ
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重だるい腰をリセット！お尻・股関節の深部からゆるめるゆらゆらストレッチ
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【お尻の奥までじんわり伸ばす】腰が軽くなる仰向けストレッチ
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【腰・股関節をまとめて解放】寝たままOKのゆらゆらストレッチ
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【1日3分でみるみる不調改善】カギは「胸郭」の可動性！？肩こり＆腰痛がラクになる一石二鳥エクサ
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骨盤まわりから整う！仰向けで深くお尻をほぐすストレッチ
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【体が硬い人向け】硬くなった腰の筋肉をほぐす腰痛予防ストレッチ
