腰痛解消の記事一覧
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【脚を組んでいると腰痛になる？！】腰のトラブルをまとめて緩和！脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし
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【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」
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腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う！硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
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【キツくない】反り腰を治すにはまずコレ！背中＆腰の緊張を取る「背中呼吸」とは？
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【慢性腰痛の原因はここ？インナーマッスル「多裂筋」鍛え方】たった3分！腰の痛みが減る「ゆるトレ」
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【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善＆前ももほっそり」ストレッチ
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【1日5分】下腹部ポッコリ解消＆腰痛予防！地味にキツイけど効果てきめんな「腸腰筋強化エクサ」
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脚の付け根の詰まり感や外もものハリがすっきり！メリットしかない【1分伸ばすだけストレッチ】
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垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因？下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
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【下半身の悩みを一掃】腰痛、むくみ、下半身のだるさをまとめて癒す「寝たまま臀筋ストレッチ」
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２つの筋肉をほぐすだけ！重だるい腰の痛みがスッキリ軽くなる【ベッドでできる腰痛改善ストレッチ】
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【ちょっときついけど効果は絶大】1日3分でOK！ぽっこりお腹改善＆腰痛予防が叶うプランクポーズ
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【1分壁にもたれるだけ】硬いもも裏をほぐしてしつこい腰痛を改善するヨガストレッチ
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「朝起きると腰が痛い」起き上がる前にこれだけ！ヨガ講師が毎朝実践する腰に優しいヨガポーズ3選
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【体の前面を伸ばすメリット】姿勢改善＆太りにくい体づくりにおすすめのポーズ2選
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【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える！腰のリリースとストレッチ
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【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」
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ガチガチ股関節をゆるめると腰の違和感が取れる？お尻まわりに効く簡単ストレッチ＆ポーズ３
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長時間座った後のむくみ・腰痛・姿勢改善に！メリットしかない「三日月のポーズ」
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ターゲットは「広背筋」！ガチガチの背中を1分でゆるめる反り腰解消ストレッチ
