体が硬いの記事一覧

【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ

「あぐらが辛いなら、まずやってみて！」股関節の硬さ以外の理由も解消、寝たままできる楽ヨガポーズ

もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？体が硬くてもできる、椅子に座ったままストレッチ

腰が重い・痛い人必見！下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」

「ハムストリングスの硬さ」「手汗」「膝の痛み」を解決する!　お役立ちアイテム4選

【今更聞けない？】ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」の目的と「半分の立位前屈」のポイント

体が硬いとあきらめてない？【たったこれだけ！前屈がみるみる深まる】全年代向けお尻歩きストレッチ

【前屈・側屈が苦手な人必見】体を倒すだでけではできないまま！「股関節の引き込み」をマスターしよう

無理に体を曲げても前屈は深まらない！〈上と前に手を伸ばすだけ〉簡単に前屈ができるようになる方法

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

【毎日3分】効率よく痩せるポイントをおさえて燃える体に！自然と痩せる体をつくる「時短ストレッチ」

【本当に体の硬い人にぜひ試してほしい！】真似するだけでＯＫ！あぐらをかきやすくする準備動作

〈股関節がガチガチに硬い人向け〉バスタオルで負担を軽減！寝たままできる股関節のゆるストレッチ

【肩こり・首こり・上半身太りが気になるなら】これだけやれば大丈夫！上半身全体に効く時短ストレッチ

【体が硬い人向け】全方向に動かす！股関節の硬さを取って可動域を上げる動的ストレッチ

バキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」

【身体がガチガチに硬い人必見！】「前屈」ができるようになるカンタン練習法

肩こりの意外な原因は「運動不足」…肩こりがその場で緩和される魔法のようなメソッド

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

もも裏が硬いと腰痛・垂れ尻の原因に…！硬いハムストリングスをじわじわ伸ばす３ステップエクサ