Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
脇腹に効かせてくびれを作る！筋トレ系ヨガメソッド
普段意識して使うことの少ない脇腹。全米人気No.1のコアパワーヨガのメソッドを取り入れた動きで、脇のたるみ肉を落としましょう！
1日5分でも体は変わる。ヘルシーなくびれを作る「腹斜筋」トレーニング
体幹のうち、体側部分に位置する「腹斜筋」は主にお腹のくびれを作る筋肉。ここまで鍛えれば、文句なしの美しいウエストが手に入るはず！
効率よくお腹ヤセ！体幹燃焼ポーズ「プランク」をラクに正しく行う方法
お腹ヤセといえば、プランク（板のポーズ）。ポーズをキープし続けているとお腹まわりがブルブルと震え、熱くなってくるのがわかる。だが一方で、「やってもやってもお腹がヤセない」「手首が痛くてキープし続けられない…」という人も。プランクを快適かつ確実に体幹に効かせるための方法をご紹介！
息するだけでお腹ヤセ！火の呼吸「アグニサーラ」でお腹の脂肪を燃焼させよう
激しい運動が苦手な人も取り組みやすい、呼吸による脂肪燃焼法を知っていますか？ヨガの『火』の要素が強い呼吸法「アグニサーラ」を、呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ千栄子先生に教えてもらいました。呼吸で、不要な脂肪を燃やしましょう！
たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ
平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！ ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。
腸がどんどんキレイになる！朝、トーストにのせたい意外な食材とは？管理栄養士が解説
肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ！寝たまま簡単ストレッチ
タンパク質不足を防ぐ！朝、おにぎりと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
亜鉛不足を防ぐ！朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
あなたに合うナッツはどれ？目的別で分かるナッツの選び方｜管理栄養士が解説
