POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
疲れが取れないのは“寝る前の過ごし方”が原因？！ 疲労をリセットする「寝る前ヨガ」
-
ヨガで使う基本の呼吸「腹式呼吸」をマスターしよう
-
ヨガで使う基本の呼吸「胸式呼吸」をマスターしよう
-
ヨガで使う基本の呼吸「完全呼吸」をマスターしよう
-
ヨガで使う基本の呼吸「カパーラバーティ」をマスターしよう
-
ヨガで使う基本の呼吸「ナーディーシュッディ」
-
ヨガで使う基本の呼吸「ウッジャーイー呼吸」をマスターしよう
-
ヨガで使う基本の呼吸「ブラーマリー呼吸」をマスターしよう
-
心身に栄養を補給するリストラティブヨガ｜太陽を感じながらヨガをしよう
-
上体を反らすと痛い人はお腹の筋肉が硬い？硬いお腹をほぐす【1分間の筋膜リリース】
-
補助具(プロップ)を使ってポーズを安全に深めよう｜体の仕組みを学ぼう
-
寒い季節のむくみは放置NG！座ってゆらすだけでできる簡単むくみ取りヨガ動画
-
便秘、下痢、ガス、内臓の冷え…など腸による不快症状をまとめて緩和！６つのヨガポーズ
-
老廃物を溜めないようにするには？体内の老廃物排出を助けるヨガポーズ
-
頭が痛い、車酔いしたような気持ち悪さ…それ、マスクが原因？マスク頭痛を緩和するセルフマッサージ
-
胸脇・背中にたるみが…大胸筋が衰えてる？ 「胸と背中」を効率的に鍛えるヨガ×ワークアウト
-
下半身のむくみ解消のカギは「足の付け根」！股関節をゆるめる2つの簡単ストレッチ
-
目覚めた時から背中が痛い…？布団の中でできる背中をゆるめるストレッチ
-
肩が丸いと太って見える！首や肩をほっそり華奢にする肩甲骨の簡単エクサ
-
ヨガポーズでできる「逆子体操」〜帝王切開を避けたい妊婦さんに、まずは自宅で試してほしいこと〜
