POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
座りっぱなしの人は前腿がパンパンに張っている？前腿をゆるめて下半身太りを防ぐストレッチ
-
陰ヨガで「腰痛」を緩和｜補助具を使い、骨盤まわりの筋肉をじっくり休めながらゆるめよう
-
垂れ尻や腰痛の原因はお尻の硬さ？お尻をほぐすヨガ動画
-
体が硬くても無理なくできる！柔軟ポイントを攻略！憧れ3大ポーズSTEP練習法
-
四角いお尻と横広がりな太ももを引き締める！中臀筋や股関節内転筋を鍛える簡単万能エクサ
-
寒い朝でも布団から出られる温かい体に！布団の中でできる簡単ヨガ３選
-
肩関節の緊張が取れ、肩のつまりが解消する「腕の動かし方」【ためになる解剖学】
-
眠らずに頑張るのは逆効果？アスリートの習慣から学ぶ、パフォーマンスを高める 「睡眠」とは
-
「人間関係に疲れた…」そんなとき役立つ３つのヒント【疲労回復とヨガ#17】
-
「肩甲帯、体幹部、股関節部」３つの部分でわかる！体の弱点チェックテスト
-
男性の健康増進にもホルモンは大きく影響！テストステロンの重要性と増やす方法
-
寝る前10分安眠ヨガ｜「眠れない」「寝てもスッキリしない」のは自律神経の乱れが原因？
-
腰痛緩和は腰じゃなくて”お尻”を伸ばす？！ゴロゴロしながらできる寝る前１分ヨガポーズ
-
【漫画】アラフォーで前後開脚！硬すぎた私が開脚できるようになった練習法とは？＃日々是シャンティ
-
軽減ポーズを学んで、チャイルドポーズ（バーラーサナ）をより快適にしよう
-
肩こりと老け顔の悩みを同時に解消！テレビを見ながらできる超合理的ストレッチ
-
トイレに行くたび体幹が強くなる？「トイレで必ず10秒」体幹を鍛える簡単トレーニング
-
伸ばすだけなのに効果大！お腹がくびれる簡単ストレッチとは
-
介護者のストレスを和らげるヨガのプラクティス
-
疲れが取れないのは“寝る前の過ごし方”が原因？！ 疲労をリセットする「寝る前ヨガ」
