整体師が監修【消化力が弱った内臓を活性化】反射区の刺激で不調改善「足裏ヨガ」

体には10本のエネルギーラインがあり足裏につながっています

体には頭から足裏まで10本のエネルギーラインかっています。足裏を刺激すると、呼応する臓器や器官に刺激が伝わり不調が改善すると考えられています。

エネルギーラインの代謝を促す不調別反射区マッサージ＋ヨガポーズ

寒さが増すこの時季は、体にさまざまな変化が現れます。働きが低下したり硬くなったりしていると感じる部分は、反射区マッサージとヨガポーズを組み合わせたセルフケアを。

消化不良

消化力が弱った内臓を刺激血流を促し働きを活性化する
食べすぎや自律神経の乱れによって低下した消化機能を、胃・小腸・大腸の反射区を刺激して改善。ワニのポーズは腹部をねじって内臓を収縮させ、解放することで血流を促す効果が。背骨も刺激されるので自律神経も整います。

反射区｜胃・小腸・大腸

左手でグーの形を作り、指の第二関節を右足の土踏まず辺りにセット。この部分には胃・小腸・大腸の反射区が集まっているので、まんべんなくもみほぐす。反対足も。

ヨガポーズ｜ワニのポーズ

仰向けになり肩の高さで両手を開く。左脚を上げて膝を曲げて、右手を膝の外側に添える。

左肩を床につけたまま、息を吐きながら左膝を右側に倒し上体をねじって胃腸を刺激する。左膝は床につかなくてもOK。

教えてくれたのは...遠藤洋子先生
YMCメディカルトレーナーズスクール整体師、セラピスト。長年幼児教育やベビーマッサージの普及に努める。新宿・横浜校でリフレクソロジー、ベビーマッサージなどを指導。

美都くらら先生
YMCメディカルトレーナーズスクールヨガ講師、ヨガリフレクソロジーインストラクター。宝塚歌劇団星組娘役として活躍後に退団。現在はYMC新宿校で指導を行う。