POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【超体が硬い人ほど変わる】憧れのハトのポーズにチャレンジ！部位別5ステップ練習法
-
【知っておくことで予防できる】40代更年期以降、女性ホルモン「エストロゲン」不足が招く病気とは？
-
【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ
-
【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」
-
たった1分でできる！季節の変わり目の不調を改善【背骨から自律神経を整える】簡単ヨガ
-
骨格ではない？！【太い足首の原因と対処法】長年の悩み…「太い足首」を細くする方法
-
【知るだけで変わる】ヨガのバランスポーズが苦手……理学療法士によるバランスポーズがキマる秘訣
-
【意外】筋トレより効果大！？くっきり美くびれになれる「背中・腰ほぐし」やり方
-
【座り時間が長い人】硬い股関節とカチカチのお尻を柔らかく！たった1分のほぐしストレッチ
-
【日本人は世界で一番座り時間が長い？】ガチガチに凝り固まった上半身をゆるめる方法
-
仕事中に襲ってくる眠気【一瞬で眠気覚まし】秋の眠気にはここを押す！睡魔撃退のツボ
-
内もものプヨプヨはぽっこりお腹の予兆？内転筋を鍛えるちょいトレ＆じっくりトレ
-
それもしかして「ウエストが太くなるトレーニング」かも？くびれを作る引き締めエクサの正解
-
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）で脚を組むのが難しい！試してみたい練習法
-
【冷え性さん必見】寝る前30秒！冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ
-
【痩せない原因】痩せスイッチは肩甲骨にあり！脂肪燃焼しながら肩こりもラクにする２つの肩甲骨エクサ
-
【今すぐやめよう】その動きが四十肩を作っている？腕の上げ方の正解とは
-
反り腰を効果的に改善するには？【ポイントは3つ】反り腰改善ストレッチ&トレーニング
-
更年期女性を悩ます「ぽっこり首」解消法【アンチエイジングではなくスローエイジング】
-
【心地よいヨガポーズのヒント】体の仕組みを学ぼう「ウッターナーサナ（立位前屈）」を深めよう」
