POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授！拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」
-
【腰肉が落ちない意外な原因は？】頑固な腰肉がスッキリ！1日1分の筋膜はがし
-
あなたは大丈夫？肩こり予備軍になっているかもしれない「合掌のポーズ」をおさらい
-
【たった２ポーズで脚が軽くなる！】パンパン脚がスッキリするママのためのヨガポーズ2選
-
何もないのにつまずくのは老化のサイン？老化防止はスネをケアしよう！簡単エクササイズ
-
【脚を伸ばして座るだけ！】体幹を鍛える＆太ももを引き締める座り方「長座」のコツ
-
吹き出物や目の下のクマに悩む人必見！梅雨の季節の養生のヒント
-
【寝不足の朝に！】ダル重から活動モードにスイッチを変える呼吸法＆ストレッチ
-
【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効！腸腰筋を鍛える「１日30秒エクサ」
-
「キュッと締まったお尻」は伸ばして鍛えるのが正解？憧れの美尻をつくる【遠心性収縮】トレーニング
-
【たった1ポーズだけ】背中周り・下半身痩せに効果絶大！体全体を引き締める万能ヨガ「橋のポーズ」
-
【「30代後半」は体の曲がり角】筋肉と関節を若く保つ５ルールと簡単１エクササイズ
-
【知るだけで防げる】東洋医学『五臓』から読み解く「快適な梅雨の過ごし方」と不調に効くツボ２選
-
【お腹痩せポーズといえばコレ！】ウエストを引き締めるダウンドッグのバリエーション2選
-
デスクワーク続きで運動不足になっていない？筋力を効率よく上げる「椅子エクサ」5選
-
【たった1分で脱・ぽっこりお腹】みるみるお腹が薄くなる！お腹ペタンコワーク
-
【そのスクワット、間違っているかも！】万能トレーニング・スクワットを成功させるための方法とは
-
【え？たったこれだけで前屈が深まる？】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」
-
【意外】腰痛は腰じゃなくて”前もも”をほぐすと治る！？前もも張り・反り腰がみるみる変わるほぐし術
-
医療従事者や医療的ケアに携わる人のための「ストレス解消ストレッチ 」6選
