POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【目に見えないエネルギーを身近に感じる方法】氣の流れ「プラーナ」が全身を通るイメージ力をつけよう
-
【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない？姿勢を安定させるための足首ストレッチ
-
気分が塞いだ時やってみて【切り替え上手になる！】椅子でできるオープンハートヨガ
-
【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ
-
妊娠しにくい体質からしやすい体質へ｜脚のむくみが妊娠にもたらす影響と解消ストレッチ【医師監修】
-
【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役立つ「スローフローヨガ」とは？
-
「ただ揺らすだけ」で股関節の可動域がみるみる広がる【股関節の柔軟性アップストレッチ】
-
【手首は腸の”反射区”】便秘解消にも効果あり！心地よい刺激を与えて美腸を作る「手首ほぐし」
-
【股関節まわりが超絶軽くなる】なんともいえない違和感「股関節のつまり感」を解消するほぐし術
-
朝は「おならがしたい時間」？ガスをすっきり出すための「ねじりのストレッチ&エクササイズ」
-
スマホに指を置くだけ？経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR -
【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」
-
【反るだけで骨盤を正しい位置にキープできる】骨盤が安定！腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」
-
【たった1つのポーズでOK】ぽっこりお腹・背中・二の腕の引き締めを同時に叶える「イルカのポーズ」
-
【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ
-
妊娠中に避けるべきポーズ＆呼吸のルールとは？【理学療法士によるマタニティヨガの注意点】
-
【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の前の伸ばし方・伸びきった首の後ろの緩め方
-
【体の力を抜くのは簡単そうで難しい】寝たまま簡単にできるリラックス法「漸進的筋弛緩法」を試そう
-
【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ
-
【40代は体の曲がり角？】疲れにくい体で1日を過ごせる！朝のストレッチヨガポーズ
-
【ぐっすり眠れる】呼吸筋を柔らかくほぐす！寝る前５分の上半身タオルストレッチ
-
【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR