POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
四角いお尻をプリッと上がった小尻に変える！5つのお尻筋トレ
-
【寝たまま10分】くびれ体型を作るカギは背中！ガチガチ背中を解消し曲線美を作るトレーニング
-
【尿漏れ・内臓下垂を予防】椅子を使った「骨盤底筋群」の効果的な鍛え方！50歳からの筋力UPヨガ
-
【生理前の便秘解消に】肺経・腸経のツボマッサージ＆経絡を刺激するヨガ
-
【ヨガ的風邪予防】免疫力アップ！アーユルヴェーダ「舌磨き」と自律神経を整える「ヨガポーズ」
-
【末端冷え性の改善法】足指を鍛えるメリットと効果的な動かし方
-
自力で治せない巻き肩の原因を解消！【気持ち良くて効果的】ストレッチポールを使った万能ストレッチ
-
股関節ストレッチが辛い人へ【驚くほど変わる】股関節がゆるみやすくなるセルフモビライゼーション
-
【更年期特有冷えの賢い対処法】冷えの感じ方が今までと違う？「更年期」の冷えにどう対応する？
-
【たった１分】痩せにくい本当の原因？見落としがちな「あの部分の冷え」を解消する簡単トレーニング
-
スマホに指を置くだけ？経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR -
【40代前後、突然やってくる肩の痛みの原因と予防法】前鋸筋を覚醒する「かんたんエクササイズ」
-
【脚の重さで深部まで柔らかく】ラク～に伸ばす・開く「ハムストリングス・股関節」をゆるめる陰ヨガ
-
【朝寒くて起きれない・朝だるい人必見】たった１分！布団の上でできる「目覚めスッキリヨガ」
-
【そのポッコリお腹…骨盤の歪みが原因かも】産後の骨盤を整える「骨盤底筋エクササイズ」
-
【腿のたるみをシェイプ】40代憧れボディ♡野沢和香さんがリアルにやっている「パーツ別ヨガトレ」
-
寒い季節、実は痩せやすい？【冬太りする人と冬痩せする人の違い】冬痩せ体質を作る簡単万能エクサ
-
【お酒を飲んだ翌日は必須】むくんだ脚が驚くほど軽くなる！たった30秒のスッキリヨガ
-
【太って見えるのは…たるみが原因かも？】加齢による「下半身たるみ」を引き締めるエクササイズ2選
-
【1分で寝落ち確定！】自律神経を整える"ゆらゆら"タオルストレッチ
-
【東洋医学×ヨガ】生理中の脚のむくみを緩和するツボマッサージ＆ヨガ
-
【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR