ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
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デスクワークで硬くなったお尻のコリをほぐす!寝る前5分の臀筋ストレッチ
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たるみ二の腕を引き締める方法|モデルKellyの美ボディメソッド
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壁さえあればできる!猫背や巻き肩を解消する30秒ストレッチ
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脱・むくみ女子。滞りやすいリンパの流れを一気に流すポーズって?
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