POSE & BODY
ムキムキ脚ではなくしなやか美脚に！モデルKellyが実践するキックボクシングのコツ
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つま先立ち×拇指球に体重をのせて筋力UPを促そう
キックボクシングが美脚に繋がる秘密は、つま先立ちの構えから伸び上がること。まずは基本姿勢を覚えて、ここから入れるようにしよう。キックの呼吸で余分な力みを解放蹴るときにシュッと息を吐いて吸う、を基本に。息が止まると筋肉が硬くなるので呼吸を忘れずに！
HOW TO
常につま先立ちをキープ。バランスをとることで体幹にも効きシェイプアップ効果大！右足（または左足）を一歩前に踏み出したこの姿勢がキックボクシングの基本。足裏の前方、拇指球に体重をのせておく意識で。
POINT①両肘は軽く曲げて、脇はぎゅっと締めておく
POINT②骨盤が前後左右に傾いていないように
これはNG
骨盤が寝ていたり、腰が反っていると骨盤まわりの動きが悪くなり、脚が上がりにくい。
教えてくれたのは...Kellyさん
健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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