筋肉の記事一覧

【コーヒーが加齢による筋力低下を防ぐ可能性】最新研究が示す、コーヒーの意外な健康効果とは

「もう動けない…」筋肉が疲労したときに食べたほうがいい食べ物・飲み物とは？管理栄養士のおすすめ

1年間のレジスタンス運動で、4年後も脚力が維持できる！？【高齢者を対象にした研究で明らかに】

【「変形性膝関節症」発症リスクを上げる危険因子が明らかに】防ぐ方法は？最新研究結果が示唆

お腹のたるみが気になる人に！インナーマッスルを鍛え、悪姿勢を整える「ウォールピラティス」

「コップを持つ手が震える…」放置してはいけない、注意したい危険な〈ふるえ〉と隠れた疾患とは

たんぱく質が不足すると体はどうなる？筋肉量が減るだけじゃない…意外な結果とは｜管理栄養士が解説

【レジェンドアームレスラー×ヨガ講師の筋肉対談】共通点は「植物性の食事」筋肉を維持する秘訣とは？

【頑固な便秘に悩む人は試してみて】筋肉の働きに関わる「肝」をケアし、”排便力”を養う「五臓ヨガ」

50代女性必見！45分で700カロリー燃焼｜ジェニファー・アニストンも続けるワークアウトとは

【40代50代の運動したいけど…やる気が出ない人限定】100年歩ける足腰を作る「下半身強化トレ」

54歳、SNSで眩しいビキニ姿を披露したヘザー・グラハム、若さを保つ秘訣…驚きの「睡眠法」とは？

更年期世代、衰えるのは体力や筋力だけではない！骨密度の低下を防ぐための「椅子のポーズ」のアレンジ

研究結果が示唆【ウォーキングは、体重増加、乳がんや認知症の予防に有効】ジム・屋外どちらがよい？

産後も体型維持！女優スカーレット・ヨハンソン、加齢変化で高強度の筋トレから切り替えた先は？

【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

ブレイク・ライブリーなどセレブ御用達トレーナーが伝授！引き締めボディを作る食事と運動の鉄則

キム・カーダシアン流４ステップ美尻トレ｜美尻自慢のセレブに学ぶ【最強ヒップメイク法】

Z世代のファッションアイコン、ゼンデイヤ流！全身の心血管機能を高める「ワークアウトルーティン」

【キツイ運動なし】座りっぱなしによる腰痛の緩和に、腰の筋肉を弛緩させる「骨盤バウンドストレッチ」