自律神経の記事一覧
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睡眠の質を上げる！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ
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「気分が重たい時に試してみて」ツボを刺激して気分すっきり！自律神経を整える「うさぎのポーズ」
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【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」
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上にまっすぐ伸ばすだけ！【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ
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【更年期の不安解消】自律神経を整える呼吸！10秒で不安が消える「パワーブリージング」
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「寝つけない」「何度も目がさめる」不眠に悩む人やってみて！スーッと眠れる〈大腰筋ストレッチヨガ〉
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腸が乱れると血糖値が上がる？ダイエットに「腸」が大切な理由｜腸の乱れは「血糖値の乱れ」
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【1日の終わりのストレスリセットに】自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」
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だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに！【春先の倦怠感に効くポーズ】
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【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に｜自然に眠くなる座ったままヨガ
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【ガンコな便秘解消に効く！】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ
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2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
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【ダウンドッグポーズのベストポジションは？】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント
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【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」
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浅い呼吸は不調の元凶！【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ
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１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」
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【これだけで毎朝お通じスッキリ】30秒でＯＫ！慢性的な便秘の解消に効果的な「朝の足もみ」
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ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
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疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」
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手足が冷たくてなかなか温まらない【末端冷え性】の方に！最短で効果の出る３つの筋肉刺激
