自律神経の記事一覧

浅い呼吸は不調の元凶！【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ

１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」

【これだけで毎朝お通じスッキリ】30秒でＯＫ！慢性的な便秘の解消に効果的な「朝の足もみ」

ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ

疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」

手足が冷たくてなかなか温まらない【末端冷え性】の方に！最短で効果の出る３つの筋肉刺激

食べ過ぎた日はこれ試して！【胃のムカムカや不快感がスッキリ】消化を助ける押し上げのポーズ

運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

「たかが、めまい」とあなどってはいけない理由｜医師が教える【めまい】症状別の原因と予防法

【寝たまま楽ちん／メリットたくさん】自律神経が整い巡りもよくなる楽々股関節ストレッチ

【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える！椅子に座ったままエクササイズ

【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし

【自律神経も整う】寒さでバキバキになった背中を緩める！背中ほぐし3ステップエクササイズ

朝ヨガで痩せ体質にチェンジ！【極上の目覚めと前向き気分も手に入る】モーニングルーティンヨガ

【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ

【体をねじるだけ】眠れない・夜中に目がさめる・熟睡できない…睡眠の質を上げるリラックスストレッチ

ガチガチ背骨をほぐし痩せやすい体に変わるヨガ〈1日3分〉【自律神経が乱れると太りやすい？】

【疲れが取れなくて辛い…】倦怠感を軽減、頑張りすぎる身体を癒し呼吸を深める「広背筋ストレッチ」

その落ち込み【寒暖差疲労】かも？自律神経を整えてストレスや不安感を改善する「背骨ほぐしヨガ」