自律神経の記事一覧
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【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に｜自然に眠くなる座ったままヨガ
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【ガンコな便秘解消に効く！】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ
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2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
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【ダウンドッグポーズのベストポジションは？】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント
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【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」
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浅い呼吸は不調の元凶！【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ
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１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」
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【これだけで毎朝お通じスッキリ】30秒でＯＫ！慢性的な便秘の解消に効果的な「朝の足もみ」
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ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
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疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」
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手足が冷たくてなかなか温まらない【末端冷え性】の方に！最短で効果の出る３つの筋肉刺激
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食べ過ぎた日はこれ試して！【胃のムカムカや不快感がスッキリ】消化を助ける押し上げのポーズ
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運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ
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【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ
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「たかが、めまい」とあなどってはいけない理由｜医師が教える【めまい】症状別の原因と予防法
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【寝たまま楽ちん／メリットたくさん】自律神経が整い巡りもよくなる楽々股関節ストレッチ
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【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える！椅子に座ったままエクササイズ
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【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし
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【自律神経も整う】寒さでバキバキになった背中を緩める！背中ほぐし3ステップエクササイズ
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朝ヨガで痩せ体質にチェンジ！【極上の目覚めと前向き気分も手に入る】モーニングルーティンヨガ
