ツラい背中の張りはなぜ起こる？コレだけやって！背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」

「何もしていないのに疲れる…」そんな世代に！【疲れない体を作る】余計な力を抜くブンブンストレッチ

「肩や背中に何かが乗っているように重だるい」「腕がこっているけど、どうすればわからない」。そんな上半身の重だるさや全身の疲れのお悩みを抱えていませんか。ポイントは「血流を良くすること」「余計な力を抜くこと」。紹介する肩関節ブンブンストレッチで、余計な力を抜く体の使い方を学びましょう。

「良い姿勢＝背筋を伸ばして胸を張る」は間違い？！美姿勢を保つために使いたい筋肉を鍛える簡単トレ

姿勢を良くする時、背中を伸ばして胸を前に張り出すような意識を持っていませんか？それだと、良い姿勢を長時間キープするのは難しいかもしれません。その理由とは？

体がガチガチに固まってしまう前に｜疲れ知らずの体になる背骨＆股関節ひねりストレッチ

「体がすぐに緊張して硬くなる」「肩や首、背中、腰などの体の疲れやコリを常にある」こんな全身の緊張による倦怠感に悩んでいませんか。今の体の状態が当たり前だと思っているかもしれませんが、こんなカチコチの体でいるとどんどん疲れが蓄積してしまいますよ！そこで今日は緊張した体を解放するストレッチをご紹介します。ストレッチを日常に。快適な体に今すぐあなたもなれますよ。

背中のこり、ストレスが原因なことも…ガチガチになった背中を気持ちよくストレッチする【弓のポーズ】

背中の筋肉は姿勢のクセだけでなくストレスの影響でもこりがたまりやすいという特徴があります。そこで今回は、背中をストレッチすることに加えて、胸を開いて気分を前向きに切り替えるヨガポーズ「弓のポーズ」をご紹介します。

【息苦しい・呼吸が浅い…】のは「背中の筋肉」が硬いせい！？１分で呼吸が変わる「広背筋ストレッチ」

気圧の変化などで自律神経が乱れやすいこの季節。なんとなく息苦しい、深い呼吸ができない…と思っている人もいるのではないでしょうか？　そんな時に注目したいのが「広背筋」。誰でも簡単にできる背中のストレッチのご紹介です。