自律神経の記事一覧
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「怒ってる？」と聞かれたことある人必見！たった60秒で気分も笑顔も整う【首ひねるだけストレッチ】
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「朝スッキリ起きられない…」→だる重さがスッと軽くなる。寒い季節の目覚めに効く“サクッと５分朝ヨガ”
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寝たままできる【不眠対策】背中をほぐしてふわっと軽く！やさしい安眠をもたらすリラックスポーズ
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“流れない体”が不調を呼ぶ。沈黙のリンパ系にいま注目が集まる理由｜医師が解説
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胸がドキドキする。でも心臓の検査では「異常なし」胃腸の調子が心臓に影響？医師が教える〈腸－心連関〉の最新知見
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雨・曇り・気温が低い日はやる気が出ない…？自律神経のバランスをとる「１分×４セット」のセルフケア
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更年期のメンタル不調もダイエットが続かないのも〈ビタミンB〉が原因 ？管理栄養士が解説
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呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方
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40代50代必見！更年期世代特有【朝からだるい・肩や腰がつらい】を緩和する朝の５分ストレッチ
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疲れが抜けないのは自律神経の乱れが原因？【足を上げて寝るだけ】疲労回復＆リラックスエクササイズ
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【運動は心臓だけでなく神経も強化する？！】最新研究が示す「心臓病治療」の新たなヒント
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秋のなんとなく不調対策：心と体のダルさに…自律神経の幹線道路・背骨まわりをほぐす癒しのストレッチ
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女性特有の”うつ”に寄り添える。管理栄養士の私が「やっぱり〈発酵食〉がいい」と考える理由
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【季節の変わり目に体の不調を感じやすい人に】大事なのは「睡眠力」！自律神経が整うぐっすりヨガ
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ゆらぎがちな秋のセルフケアに「きのことささみのすだちスープ」#管理栄養士のスープレシピ
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【夏のイライラ・寝つきの悪さ・焦燥感】共通点は「自律神経の乱れ」!?リラックスのための夏エクサ
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【もしかして更年期症状？と思ったら】更年期世代の体調の波を整える「耳＆首ほぐし」
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自律神経が乱れているときに出やすいサインとは？医師が解説
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1日1分するだけで腰まわりスッキリ！仙骨をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉
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「暑すぎて内臓が疲れていませんか？」重い夏バテ防止にはこれ！簡単ツイストポーズで内臓ケア
