自律神経の記事一覧

寒暖差で疲れやすい人へ！自律神経を支える食材4選｜管理栄養士が解説

寒暖差がある時期におすすめ【背中を丸める＆胸を開くだけ】なんとなく不調ケアストレッチ

【朝から身体が重だるいのはなぜ？】前日の夜の腸もみで、翌朝がスッキリ軽やかに

朝の「バナナ」に足すだけ！秋バテによる自律神経の乱れをケアする食材3選｜管理栄養士が解説

40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決！自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

朝の「トースト」に足すだけ！秋バテによる自律神経の乱れをケアする食材の組み合わせ3選｜管理栄養士が解説

季節の変わり目、秋の始まりが一番苦手なのはなぜ？季節疲れは放置厳禁！ヨガ講師が実践する季節の変わり目による不調対策

【だるい・頭と気持ちがぼんやりする…】解消キーワードは「耳」！すっきり冴えるための自律神経ケア

「寝ても疲れが取れない…」残暑のだるさに！管理栄養士おすすめ「レスキュー食材」3選

【秋に疲れを感じるのはなぜ？】自律神経と疲れの関係｜40代50代のためのベーシックヨガ

身体のりきみをほどく。睡眠の質を高め、こころをゆるめる。横隔膜をほぐすセルフケア

「冷房で体が冷えきった」日の夜に。胃腸を温めて自律神経を整えるお助け食材3選｜管理栄養士が解説

疲労をスピード回復！季節の変わり目こそ眠る前に休息モードに！快眠を誘う「足裏合わせ」

疲れが取れない。原因は「隠れ巻き肩」！疲れをリセットして自律神経も整える〈胸開き〉

【腸の不調を改善する方法】研究で判明、IBSの症状や不安・うつの軽減に期待！注目される「腸と脳」のつながり

【夏の疲れが溜まってもう限界】だるい・眠い…〈今やりたい〉自律神経の乱れを立て直す仰向けストレッチ

だるい・寝れない・イライラする…【なんとなく不調】に悩んでいませんか？デスクでもできるリセットストレッチ

【朝から体が重い】がラクになる！骨盤を動かして体をシャキッと目覚めさせる「腰ほぐし」

「休むのが苦手」な女性へ。【意識的に休む】ことを体感できる！シャバアーサナのやり方

太りやすいのは腸内細菌のせい？【医者が解説】自律神経も改善できる食生活