自律神経の記事一覧

季節の変わり目、秋の始まりが一番苦手なのはなぜ？季節疲れは放置厳禁！ヨガ講師が実践する季節の変わり目による不調対策

【だるい・頭と気持ちがぼんやりする…】解消キーワードは「耳」！すっきり冴えるための自律神経ケア

「寝ても疲れが取れない…」残暑のだるさに！管理栄養士おすすめ「レスキュー食材」3選

【秋に疲れを感じるのはなぜ？】自律神経と疲れの関係｜40代50代のためのベーシックヨガ

身体のりきみをほどく。睡眠の質を高め、こころをゆるめる。横隔膜をほぐすセルフケア

「冷房で体が冷えきった」日の夜に。胃腸を温めて自律神経を整えるお助け食材3選｜管理栄養士が解説

疲労をスピード回復！季節の変わり目こそ眠る前に休息モードに！快眠を誘う「足裏合わせ」

疲れが取れない。原因は「隠れ巻き肩」！疲れをリセットして自律神経も整える〈胸開き〉

【腸の不調を改善する方法】研究で判明、IBSの症状や不安・うつの軽減に期待！注目される「腸と脳」のつながり

【夏の疲れが溜まってもう限界】だるい・眠い…〈今やりたい〉自律神経の乱れを立て直す仰向けストレッチ

だるい・寝れない・イライラする…【なんとなく不調】に悩んでいませんか？デスクでもできるリセットストレッチ

【朝から体が重い】がラクになる！骨盤を動かして体をシャキッと目覚めさせる「腰ほぐし」

「休むのが苦手」な女性へ。【意識的に休む】ことを体感できる！シャバアーサナのやり方

太りやすいのは腸内細菌のせい？【医者が解説】自律神経も改善できる食生活

夏バテ・だるさ・違和感【疲れがピークの女性へ】呼吸法が効く｜心と体を整える「片鼻呼吸」

【医者がすすめる】腸内環境と自律神経を整える「最強のみそ汁」レシピと食べ方のヒント

寝苦しい夏を攻略【誰でもできる簡単ストレッチ】寝る前の３分で睡眠の質が変わる「快眠ヨガ」

“腸活”管理栄養士が教える！腸から自律神経を整えるために意識したいこと4選【漫画解説付き】

【だるさはなまけが原因ではない】40代以降の重だるさに｜毎朝１分！背骨を動かすだけの目覚めストレッチ

【寝る前１分】寝転がってバンザイするだけ！自律神経が整って翌朝驚くほどスッキリ