自律神経の記事一覧
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春先に「脚のむくみ」が悪化する理由とは？寝る前3分！椅子に座ってできる「むくみ防止ヨガ」
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40代女性に急増する睡眠障害の正体｜更年期と自律神経の乱れを医師が解説
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【朝の老け予防習慣】食事も運動も頑張ってるのに痩せない理由は、朝の3分でした
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寝る前のストレッチが逆効果になるケースとは｜医師が教える夜の血管ケアの正解
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【3分の朝ストレッチ】が日中のパフォーマンスを上げる！ぐだぐだ・ダラダラしてしまう人の朝トレ
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起きてすぐのコーヒーが自律神経を乱す理由｜医師がすすめる「飲むまでの正しい間隔」
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週末の寝溜めが寿命を縮める？血管を若返らせる「正しい眠り方」の医学的根拠｜医師が解説
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寒暖差疲労で体がガチガチに硬くなる冬に。がんばらないで身体と心をゆるめる椅子ヨガ
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更年期の不調、実は鉄分不足が原因かも？貧血に〈味噌汁〉がいい理由｜管理栄養士が提案
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「胃もたれ」「食欲不振」「便秘」…胃腸の疲れかも。疲れた胃腸をやさしく整え、機能を回復するヨガポーズ
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慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」
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更年期世代の【頑張れない日】の乗り越え方｜気持ちをリセットする「毎日続けたくなるゆるヨガ」
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休み明けのだるさは自律神経の乱れのせい？心身のお休みモードをシャキッと切り替えるエクササイズ
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イライラが抜けないのは背中が緊張しているから。背中の力みをほどいて気持ちが静まるストレッチ
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現代人の“ガチ固まり”を一掃！目の疲れ&肩こりを一度に癒す〈後頭ほぐし〉
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病気ではないのにしんどい人が急増中。見逃されやすいテクノストレス症候群とは？医師が解説
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検査では異常なし。でも「体がつらい」“現代人特有の不調”の原因は意外にも…？医師が解説
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寝ても疲れが取れない人はあるものが不足している…“疲労が抜けないループ”の原因は？医師が教える回復のメカニズム
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手足が冷たい・体の芯から冷える人へ。３つの動きで血流改善！冷え性予防ストレッチ
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【睡眠力アップ】副交感神経を優位にして深い眠りへ誘う座ったまま前屈ストレッチ
