自律神経の記事一覧
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夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方
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夜が来るのが不安…夏の睡眠不調に。背骨をねじる動きで自律神経を整える「安眠ヨガ」
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ぐっすり眠るためのストレッチヨガ｜寝る前のたった2分で寝つきが良くなる！魔法の大腰筋ストレッチ
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腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！
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気温変化によるストレスで【呼吸が浅くなっている】のを感じたら…息苦しさを改善するお手軽ストレッチ
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台風や気圧の変動が大きい時期に取り入れたい。不調を撃退するマッサージ＆ヨガポーズ
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「心配なことが多くてなんとなく眠れない」そんな時に試してみて。深い眠りへと導く【入眠呼吸法】
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【解説】ストレスって何？ストレスを感じやすい人にオススメの〈10秒呼吸法〉
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【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
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夏に起こりやすい!?【更年期不眠に悩む人増加中】睡眠の質を左右する自律神経の乱れの対処法とは
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スプーン１杯でレタス２個分（※1）の植物繊維！ 腸活できる甘味料はラカント フローラビオで決まり
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「脳疲労」をケアして火照りをクールダウン。頭の血の巡りを改善！自律神経のバランスを整える陰ヨガ
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頭痛、肩こり、めまいを招く「クーラー病」の対策に！家の中でできる汗かきエクサ「ダウンドッグ腹筋」
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【気圧の変化に弱い方へ】気象病に悩まされない！耳ヨガ＆咀嚼筋マッサージ
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暑すぎる毎日。なぜか連日「疲れている…」そんな人におすすめしたい果物とは？管理栄養士が回答
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【息苦しい・呼吸が浅い…】のは「背中の筋肉」が硬いせい！？１分で呼吸が変わる「広背筋ストレッチ」
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【夏の不調・夏バテに驚くほど効く】自律神経が整い、気分がシャキッとする「牛の顔のポーズ」やり方
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暑い夏は涼しい部屋で宅トレしよう【夏バテしない元気な体に】自律神経を整える簡単ポーズ２選
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【猛暑で自律神経が危ない】夏バテを予防するカギ！自律神経の通り道「背骨」を整える30秒セルフケア
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【疲れを残さない方法】寝る前1分で疲労をリセット！リラックス効果抜群「寝ながらねじりのポーズ」
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「毎日暑すぎる…」深刻な体調不良になる前に！夏バテを予防する簡単２ポーズ【夏バテ度チェック付き】
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オシャレなヨギは履いていた！ 春のヨガウェアがキマるPOSON®のヨガソックス
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