自律神経の記事一覧
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〈梅雨シーズンの自律神経コントロール法〉交感神経と副交感神経、それぞれを整える呼吸とポーズ
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夏バテには早めの対策が大事！夏バテになるメカニズムと食事で予防するポイント｜管理栄養士が解説
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もう天気に左右されない！【たった1分】気象病対策くるくる耳・首ほぐし
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五月病を引きずってない？【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ＆疲労回復エクササイズ
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【便秘・肌荒れに悩んでいる人向け】体をねじるだけで腸内環境が整う「1日 1分腸活ヨガ」
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腸活＝腸にいいものを食べること、だけじゃない。運動でも腸活しよう！腸を刺激するツイストポーズ
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〈スッと寝つけてぐっすり眠れる〉睡眠の質を上げる！寝ながら背中ほぐしストレッチ
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あなたの不調は、自律神経の乱れが原因かも？自律神経のバランスを整える背中ストレッチ
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【2分でだるさが吹っ飛ぶ！】朝におすすめ！自律神経を整え、目覚めもすっきり時短朝ヨガ
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思考がぼーっとするのは肋骨が開いているせい？！自律神経・思考の乱れの原因「リブフレア改善エクサ」
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ただ寝るだけでは疲れは取れない？【寝る前たった30秒で翌朝スッキリ】超簡単ストレッチ
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更年期世代に多い【わかっているのにやる気が出ない…】胸をそらしてモチベアップ「リフレッシュヨガ」
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【なかなか眠りにつけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」
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「なんとなく不調」を解消！【壁を使って簡単】自律神経を整える安眠エクササイズ
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【更年期の不眠・イライラ・プチ鬱対策に】40代50代が知っておきたい「心を落ち着ける呼吸法」
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足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ
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不眠・疲労感・肩こり…慢性的な不調を改善！今日からできる、自律神経を整える簡単エクササイズ3選
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腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは
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「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ
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睡眠の質を上げる！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ
