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【体を強くする深い呼吸】表情筋を緩めた鼻呼吸が鍵？表情筋と横隔膜の関係とは
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「何気ない不調」から抜け出す方法｜頑張らなくてもできる自律神経の整え方
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胃腸の冷えが老化の入り口？内側から体を温める簡単習慣＆ツボ押しセルフケア
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寝る前10分安眠ヨガ｜「眠れない」「寝てもスッキリしない」のは自律神経の乱れが原因？
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便秘、下痢、ガス、内臓の冷え…など腸による不快症状をまとめて緩和！６つのヨガポーズ
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「原因はわからないけどなんとなく不調」な時にヨガをすべき理由
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腸の老廃物をごっそり流す！腹筋を効かせてねじることで腸を活性化するツイストワーク
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【手足などの末端や内臓の冷えに】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決
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便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク
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【ゴロゴロ、ガスがたまりがち..】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決
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腸を刺激するツイストのアーサナで排泄を促し体も心も上向きに！
