自律神経の記事一覧

ただ反らすだけ！【胸を広げて上半身を温める】寒い季節を乗り切るための疫力アップ「後屈ストレッチ」

【自律神経を整える】股関節まわりの柔軟性を上げて血流を良くするストレス緩和&リセットポーズ

【二度寝をすると日中のストレスが減る！？】二度寝のメリットと「ぐっすり眠るための睡眠準備ヨガ」

足首が深い眠りのカギって本当？副交感神経のスイッチをオン！入眠前の「３ステップ足首ストレッチ」

ツラい背中の張りはなぜ起こる？コレだけやって！背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」

起きるのがつらくなる季節【朝の重だるい体がシャッキリ！】ご機嫌な１日を過ごすための朝ヨガ２選

【失敗しない、40歳からのダイエット】自律神経を整えて美しく痩せるヨガポーズアレンジ3選

頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは

だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に！「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ

横になった時に「お腹がキュルキュルなる」のは良いサイン！睡眠の質を高める「ねじるだけ」腸活ヨガ

【季節の変わり目は体調を崩しやすい】循環力を高めて溜め込まないカラダをつくる『鷲のポーズ』

「なんとなく気分が重い…」そんなとき試して！長引く憂鬱を晴らす自律神経を整える気分転換ヨガ３選

夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方

夜が来るのが不安…夏の睡眠不調に。背骨をねじる動きで自律神経を整える「安眠ヨガ」

ぐっすり眠るためのストレッチヨガ｜寝る前のたった2分で寝つきが良くなる！魔法の大腰筋ストレッチ

腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！

気温変化によるストレスで【呼吸が浅くなっている】のを感じたら…息苦しさを改善するお手軽ストレッチ

台風や気圧の変動が大きい時期に取り入れたい。不調を撃退するマッサージ＆ヨガポーズ

「心配なことが多くてなんとなく眠れない」そんな時に試してみて。深い眠りへと導く【入眠呼吸法】