背骨ストレッチの記事一覧
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40代は背骨がしならず疲れやすい？背中が軽くなって呼吸も深まる背骨まわりストレッチ
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腰のこわばり、重だるさがスーッと抜ける！仰向けで深部まで伸びる“脚を組むツイストストレッチ”
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ガチガチに固まりがちな胸まわりをふわふわ柔らかに！呼吸も気分も軽くなる超カンタンストレッチ
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「寝返り」ちゃんとしてますか？睡眠の質がアップする【ツイストするだけの背骨ほぐし】
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秋のなんとなく不調対策：心と体のダルさに…自律神経の幹線道路・背骨まわりをほぐす癒しのストレッチ
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秋は夏より眠気を感じやすい？寝付きが悪い時はベッドでやろう。睡眠力UPする「背骨のストレッチ」
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背中の疲れを一気にリセット＆リフレッシュ！背中を丸めて伸ばす簡単ケア
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肩こり・腰痛を防ぐ＆姿勢改善に効果的！背骨しなやかストレッチ
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背骨まわりと肩の詰まりがすっきり！簡単ツイストストレッチ
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【背骨からリセット】寝たままできるベビーワニのポーズ
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〈意外〉股関節が硬いのは“背骨”のせい？可動域がアップする！ツイストするだけ4の字ストレッチ
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【背骨がしなやかに＆上半身の疲れリセット】座ったままOK！上半身ほぐしストレッチ
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【ガチガチ股関節が簡単スッキリ！】椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチ
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【太りやすい原因は自律神経の乱れ？】1日3分！みるみる痩せやすいカラダをつくるための背骨調整ヨガ
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【梅雨になると体も気持ちも重くなる…という人に】倦怠感や疲労感をやわらげる「背骨ストレッチ」
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【肩こりは「もんでも治らない」？！】５分で変わる！頑固な肩こりが劇的に軽くなるヨガ的ストレッチ
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姿勢改善、疲労軽減…など５つの効果をもたらす！背骨を反らして胸をひらく「上を向くストレッチ」
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【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる！背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」
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胸を開いて、肩がふわっと軽くなる。リズムでゆるめる背骨ストレッチ
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【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」
