【万年猫背の人向け】丸く硬くなった背中を優しく伸ばす背骨ストレッチ|朝晩の習慣に!
眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
「ただのガリガリ」ではなく「メリハリボディ」になるには姿勢が鍵!縮めて伸ばす【背骨ストレッチ】
起きた直後だるい・疲れているという人に【ベッドで1分】目覚めすっきり体質になる!背骨ほぐしポーズ
腰痛の原因は背中のコリ?背中全体を解きほぐす【簡単】腰痛改善ストレッチ
運動が苦手でもできる|春の不調の原因乱れた自律神経を整える背骨ストレッチ
【内臓疲労&体のコリを一気に解消!】座ってツイストするだけストレッチ
【運動不足・座りっぱなしの日々に危機感がある人へ】座ったまま1分でOK!背骨ツイストストレッチ
顔だけ前に出てない?二重顎になってない?顔周りがシュッとする壁を使った「ストレートネック」改善法
【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸!30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
つらい首こりと肩こりがみるみる軽くなる30秒ストレッチ|背骨の詰まりは「頭を引き上げて」解消!
落とし穴…動かすバランスが偏っていない?背骨と骨盤が整う!前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ
反り腰=背骨の上部が硬い?腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ
【ガラスに映った猫背の自分にドキッとしたことない?】万年猫背を改善する「壁を使ったストレッチ」
【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう!キャットカウの応用「朝の1分カンタン動気功」
全身ストレッチする時間がないあなたに【背骨だけでOK】寝る前1分「背骨リセットストレッチ」
全身をバランスよく引き締めるには?カギは背骨!前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ
【なかなか眠れない人に】質のよい睡眠は“背中”がカギ!寝る前30秒でOK「背中ストレッチ」
【首が15度前傾すると頭の重さは2倍⁉】首こり&ストレートネック予防に有効「壁ストレッチ」
【疲れやすい人は背中が張っている?】普段運動しない人にも◎3つのポイントを押さえた快適背中ほぐし