背中のこりの記事一覧
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【寝転んだままOK】腰・股関節・背中がふわっと軽くなるハッピーベイビーのポーズ
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寒さが増すと無意識に体に力が入ってしまう……肩こり＆背中のこわばり解消！呼吸が深まる背中の快眠ストレッチ
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ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ
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肩甲骨周り＆背中のこわばりをスッキリ！自分の体重を使って引っ張るだけの背面ストレッチ
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【3分でスッキリ】作業の合間にできる肩と首のコリや痛みを解消するスワイショウとヨガポーズ
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背中スッキリ！姿勢改善にもつながるゆらゆらストレッチ
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長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ
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【ただ丸まるだけ】背中＆腰をゆるめるリセットストレッチ
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背中＆体側をぐいーんと伸ばす！スッキリ感が病みつきになること間違いなしの「四つ這いストレッチ」
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ガチガチの肩や背中をスッキリ＆頭もリフレッシュ！簡単なのに効果抜群【ウサギのポーズ】
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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【背骨からリセット】寝たままできるベビーワニのポーズ
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【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ
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【デスクワークが多い方必見】ガチガチの腰や背中がスッキリ！座ったままできるツイストストレッチ
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【背骨がしなやかに＆上半身の疲れリセット】座ったままOK！上半身ほぐしストレッチ
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デスクワークで背中がガチガチ【凝り固まった背中をやさしくほぐす】座ったままできる僧帽筋ほぐしヨガ
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【自分の背中何歳に見られてる!?】年齢が出やすい背中を美しく保つ方法｜デスクワーカーさんも必見
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休むだけではもったいない！？チャイルドポーズの効果を再確認＆やりやすくするコツ
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【仰向け1分でOK】肩・背中の“ガチガチ詰まり”を流す「寝たまま肩回しストレッチ」
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股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】
