背中のこりの記事一覧
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「背中のハリ感」がみるみる緩む！がんばらなくても背中が軽くなる【揺れる立位前屈】
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【デスクワークで上半身がバキバキ！】もんでもほぐしても軽くならない肩こり・首こりに効く「１ポーズストレッチ」
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コートを2枚着ているみたい…疲労感を背負っている重だるい背中の軽さを取り戻す！前鋸筋ストレッチ
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朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”？椅子に座ったまま３呼吸で解消
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冬は血流が滞りやすい。だからこそ！肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ
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ガチガチ背中も脂肪でもったりした背中も【丸めるだけエクサですっきり軽く】40代からの上半身ほぐし
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「股関節まわり」の緊張がゆるむ。“寝たままリラックス”ヨガストレッチ
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寒さが増すと無意識に体に力が入ってしまう……肩こり＆背中のこわばり解消！呼吸が深まる背中の快眠ストレッチ
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ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ
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肩甲骨周り＆背中のこわばりをスッキリ！自分の体重を使って引っ張るだけの背面ストレッチ
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【3分でスッキリ】作業の合間にできる肩と首のコリや痛みを解消するスワイショウとヨガポーズ
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背中スッキリ！姿勢改善にもつながるゆらゆらストレッチ
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長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ
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【ただ丸まるだけ】背中＆腰をゆるめるリセットストレッチ
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背中＆体側をぐいーんと伸ばす！スッキリ感が病みつきになること間違いなしの「四つ這いストレッチ」
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ガチガチの肩や背中をスッキリ＆頭もリフレッシュ！簡単なのに効果抜群【ウサギのポーズ】
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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【背骨からリセット】寝たままできるベビーワニのポーズ
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【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ
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【デスクワークが多い方必見】ガチガチの腰や背中がスッキリ！座ったままできるツイストストレッチ
