背中のこりの記事一覧

【背骨がしなやかに＆上半身の疲れリセット】座ったままOK！上半身ほぐしストレッチ

デスクワークで背中がガチガチ【凝り固まった背中をやさしくほぐす】座ったままできる僧帽筋ほぐしヨガ

【自分の背中何歳に見られてる!?】年齢が出やすい背中を美しく保つ方法｜デスクワーカーさんも必見

休むだけではもったいない！？チャイルドポーズの効果を再確認＆やりやすくするコツ

【仰向け1分でOK】肩・背中の“ガチガチ詰まり”を流す「寝たまま肩回しストレッチ」

股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】

長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消！固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】

【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる！背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」

背中をまるめて、ひらいて！呼吸と動きをつなぐ【背中ゆるめストレッチ】

つい体に力が入ってしまう人に【ゆらゆら背中ストレッチ】で緊張した肩・背中をやさしくほぐそう

【肘を抱えて回すだけ】ガチガチの首・肩・背中を緩めてほぐす！背骨から整う簡単ストレッチ

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】

【背中の張りや重い肩こりがふんわり軽くなる】ガチガチになった肩甲骨周りをほぐす3分ストレッチ

【長時間の仕事やスマホでバキバキ背中になってない？】背中のこりが軽くなる「セルフハグほぐし」

【もんでも叩いてもほぐれない肩＆背中のこりに】デスクワークさん必見！簡単「回すだけ」ストレッチ

背中の「もんやりとした疲れやだるさ」を一掃する！ピラティス講師が教える〈背筋ひっぱりストレッチ〉

痩せないのは【ガチガチ背中】のせいだった！肩甲骨を動かして全身痩せ簡単ストレッチ4選

「腰が痛い…」それ、背中の張りが原因かも！冬に急増する腰痛の予防・改善にゆったり背中ストレッチ

「ラクラク背中リリース」バスタオル1枚で！背中の硬さをほぐしてぐっすり眠れる魔法のストレッチ