自律神経の記事一覧
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【理学療法士・ヨガ講師が考案】免疫力を落とさない！すぐにポカポカ体温１℃上げワーク
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反り腰＝背骨の上部が硬い？腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ
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【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」
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【自律神経乱れが不眠の原因？】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
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【緊張した首～肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
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「のぼせ」は更年期だけじゃない？この時期必須、自律神経のバランスを整えるカギ「背骨」を使うワーク
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【スッと眠れる】体がめちゃ硬い人でもラクにできてかなり効く！安眠のための大腰筋調整ワーク
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【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ＆ハンド動気功」
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反り腰の人は呼吸が浅い？自律神経を整えてストレスや不眠を改善する簡単「狭カウポーズ」
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【ストレス過食をやめる方法】止まらない食欲とサヨナラ！ホルモンバランスを整える「4つのポーズ」
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【サッカー選手が試合前に大きく息を吐く理由】緊張をほぐしリラックスする「魔法の呼吸」のすごい効果
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【40代からなぜ不調になりやすい？】名医が教える、自律神経の整え方「基本のキ」
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「ストレス性胃腸炎が辛い」アンジャッシュ児嶋の不調を解消！痛みを和らげる【ツボ刺激＆ストレッチ】
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【マジックピルって知ってる？】プレ更年期＆更年期世代必見！将来の自分を守る「簡単エクササイズ」
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【ぐっすり眠れる】睡眠の質が驚くほど変わる！「腰の重たさ」をリリースする寝たまま腰ストレッチ
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【40代からの更年期対策】イライラも体のプチ不調も消滅！心身が整う「ゆったりストレッチ」３選
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【長引くマスク生活の影響】その体の異変「呼吸の浅さ」かも？自然と深い呼吸になる「横隔膜ゆるめ」
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こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ
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【秋は呼吸が浅くなる？】「浅い」「早い」気になる呼吸トラブルに｜座ってできる深呼吸ストレッチ
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頭の位置を逆転させる【うさぎのポーズ】はメリットだらけ！やり方をわかりやすくご紹介
