自律神経の記事一覧
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管理栄養士が「夏こそ、カレー！」と勧める理由｜夏の腸内環境を整えるスパイス3選
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【年々夏バテがひどくなる人に】だるい身体がすっきり！呼吸×動きで効かせる簡単チェアヨガ
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梅雨は気圧の変化が激しく血圧が上がりやすい…だからこそ【朝、たんぱく質】管理栄養士が勧める理由
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【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ
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バキバキ背中をほぐして睡眠の質アップ！1日の疲れをとるベッドストレッチ【寝る前１分の背中ほぐし】
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ダルダル背中をスッキリ引き締める！背中のインナーマッスル「多裂筋」トレーニング
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眠れないのは背中のせい｜背中のバキバキをゆるめて寝つきを良くする背中ストレッチ
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朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ
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眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
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【天気頭痛に効果あり！】気圧の変化で頭痛を感じたら、まずはやってみたい簡単耳マッサージ
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【梅雨バテ対策】気持ちと身体がスーッと楽になる｜自律神経を整える「寝たまま胸ストレッチ」
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【寝たままヨガ】だるい、重い、眠れないを気持ちよく解消！ズボラさんでもできる快眠ポーズ
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起きた直後だるい・疲れているという人に【ベッドで１分】目覚めすっきり体質になる！背骨ほぐしポーズ
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【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ
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ぽっこりお腹の原因は腸むくみかも？【寝る前たった30秒でOK】腸むくみ改善！ツボ押しテクニック
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【朝ベッドの中でできて目覚め抜群】寝起きが悪い・疲れが取れない人のための「お手軽３分ストレッチ」
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【憂うつ・疲労・不安・イライラが消滅】理学療法士が教える、セロトニンの分泌を促す「横隔膜呼吸法」
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【ホットフラッシュ （ほてり・のぼせ）の対策に】更年期の不調を和らげるヨガ＆ハンド動気功
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眠れない・イライラ・プチ鬱【更年期世代のお悩みをまとめて解消】自律神経を整えるポーズ
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五月病対策に！アメリカ発「10秒力を入れて20秒脱力する」伝統的ストレスケア【漸進的筋弛緩法】
