
加齢で垂れたお尻&腰のがっしりお肉にダブルで効く簡単引き締めエクサ

【1日たった10回】薄くてくびれたお腹を作る「伸ばして縮める」簡単エクサ

スムーズな前屈のコツ|腸骨・仙骨の動かし方とは

脊柱・仙骨…適切な姿勢で「背面」を守る|ためになる解剖学的知識

骨盤まわりの血流促進!腸腰筋を動かしてむくみを一掃する「股関節体操」

10分動画|入浴後に!つらい腰痛を和らげる4つのヨガストレッチ

その腰のお肉、気にならない?溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

「脚を真っすぐ揃える」危険性|土台から関節の位置を整えよう

腰に負担をかけない後屈ポーズのコツ|理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

筋膜リリースがもたらす劇的な変化|米・理学療法士が語る部位別筋膜リリースのやり方