腰の記事一覧
-
【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ
-
【頬のえくぼ、じゃなくて…】ヘルシーさの象徴！？憧れの「ヴィーナスのえくぼ」の作り方とは
-
【筋トレ嫌いなあなたにおすすめ！】ブラのハミ肉・脇肉・浮き輪肉ぜーんぶ落とせるストレッチ
-
【前屈するともも裏が痛い人必見】硬いのはもも裏じゃなくて背中？寝たままできる体の背面ストレッチ
-
【意外】腰痛は腰じゃなくて”前もも”をほぐすと治る！？前もも張り・反り腰がみるみる変わるほぐし術
-
【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング
-
【その腰痛、原因はガニ股？】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』
-
【股関節の可動域を引き出す裏技】胸郭の動きで股関節が変わる！壁を使った「胸を開くヨガポーズ」
-
【ペタッと前屈も夢じゃない】一度で効果抜群！前屈がぐっと深まる「壁を使ったストレッチ」
-
【美しい60代ヨガ講師・峯岸道子さんが実践】腰の後ろのたるみ肉をそぎ落とす「ヨガ筋トレ」
-
【腰痛の原因】腰以外の部分が硬くなっていない？仰向けでできる腰痛対策ほぐしヨガ
-
見た目年齢が若返る！お腹まわり＆腰まわりを一気に引き締める1分トレーニング
-
「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ
-
【ダウンドッグで踵が床につかない意外な原因】30秒で踵がつく！裏技ワーク
-
「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ
-
【腰が重だるいのは不調のサイン？】寝たままできる腰ほぐしエクササイズ
-
じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ
-
慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」
-
「腰まわりの脂肪どうにかしたい…」【ゴロゴロ1分】下腹・横っ腹・腰肉をまとめて燃焼する方法
-
【見た目印象を劇的に変える】体の横幅＝腰まわりのガッシリ肉をなくす簡単1分エクサ
