【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

【効きすぎ注意】あわせて行うと「お腹痩せ」に効果抜群！インナーマッスルを鍛えるエクサ２選

最近、下腹部のぽっこり具合が気になる…そんな悩みを抱えていませんか？内臓を支えるインナーマッスルが衰えてくると、内臓が下垂し、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。インナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹を解消しましょう！

【たった１分でお腹のお肉撃退】体幹を鍛えてぽっこりお腹を凹ませる「寝たまま呼吸法」

多くの方が悩んでいるぽっこりお腹。最近、パンツがキツくなってきた‥。お腹周りにゆとりのあるお洋服が増えてきた‥。 など心当たりがある方は必見です！寝たままお腹周りを鍛えられる、呼吸法をご紹介します。

「くびれがない」のは肋骨が開いているから？理学療法士が教える、憧れのくびれを作る「肋骨締め」

なかなかくびれができないという方、実は肋骨が開いていることが原因かもしれません。今回は「肋骨締め」をするといい理由とその方法についてお伝えしたいと思います。

前屈が苦手な人はお尻が垂れている？上向き美尻につながる！もも裏を効率的に伸ばすストレッチ

年々垂れ下がってくるお尻。お尻が垂れると脚も短く見えてしまい全体的に体が沈んだ印象を与えてしまいます。そして、お尻がたるんでいる方は、もしかしたら前屈が苦手ではないでしょうか。