股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
-
【首を寝違えたときのライフハック】ストレッチしないほうがいい？「３分でできる」首ほぐしとは
-
【「首が回らない」「振り向くとつらい」が改善】たった２分で変わる！頑張らない首ほぐし
-
【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ
-
お腹がたるむ意外な原因「リブフレア」を解消！肋骨をしなやかに引きしめる〈前鋸筋トレーニング〉
-
「いつも肩や首が重い…」→〈うつ伏せ〉で簡単に調整できる！首のポジション改善エクサ
-
「朝の1歩目」がピキーン！起き上がる時の膝の痛み「朝のこわばり」を柔らげるセルフマッサージ
-
片腕で腕立て伏せできない人必読→「40代からの上半身の鍛え方」ラクチンすぎる片側腕立てのやり方
-
お腹を内側から凹ます！骨盤を整えるだけで鍛えられる「インナーマッスルダイエット」やり方は
-
二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」
-
慢性的でしつこい肩こりの人はコレやって！肩が驚くほどフワッと軽くなるほぐし３選
-
寒いと悪化する肩こり・首こり。辛い人は「頭と肩の筋肉のアンバランスを改善すべし」やり方は？
-
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
-
猫背は全体の印象が悪いだけでなく顔も大きく見える？！猫背を解消してスッキリ小顔になる「指1本でできる簡単エクササイズ」
-
意外と自分では気づかない「反り腰」が寝相でわかる？！隠れ反り腰チェックと改善エクササイズ
-
脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして！解剖学的理由と簡単エクササイズ
-
痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？
-
【イベントレポート】ポーズだけがヨガじゃない！人と、地域とつながるヨガフェスタ琉球2025
-
お腹を凹ませたい、けど腹筋は苦手な人へ｜仰向けではなく【四つ這い】で10倍効く！お腹凹ませエクサ
-
なぜか、ふくらはぎが細くならない…。「ふくらはぎが太くなる」意外な原因
-
無意識に内股になってない？！膝下O脚・内股の人はそのクセが脚の形を変えている「スラッと伸びた脚の作る足首エクサ」