股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
-
なぜ、女性にとって「腸」が重要なのか？腸を重視するメリットと美腸をつくる腸エクササイズ
-
〈あぐらで座れない理由〉は「柔軟性」じゃないかも？その理由の解説とすぐできるエクササイズ
-
〈逆効果〉肩コリで腕を回すとゴリゴリと鳴る人「ちょっと待って！」正しく肩甲骨をほぐす方法
-
【脚の歪みは放置厳禁】膝下Ｏ脚がもたらす不調と歪みを整える簡単10秒エクササイズ
-
垂れ胸・たるみ腹を脱却！たった5回で効果あり。椅子に座って簡単10秒の姿勢改善チェアヨガ
-
美脚をつくる「ミクリッツ線」とは？詳しい解説と、ミクリッツ線を整える寝たままエクササイズ
-
〈たるんだお尻がスッキリ〉座ったままでたるみ尻が引き上がる！簡単だけど効果大のチェアヨガ
-
「40代からの睡眠」質や量よりも大切なものとは？寿命に関わるその驚愕の事実と、入眠を助ける横隔膜ほぐし
-
【ガチガチの肩と腰が同時に軽くなる】たった1分でOK！座ったままできる「ねじるだけヨガ」
-
〈意外〉脚を組むのが効果的！尿漏れ予防に◎骨盤底筋を鍛える【座ったまま】姿勢改善チェアヨガ
-
「座りすぎは寿命が縮む！」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ
-
【腰痛の新常識】腰痛は〈お腹からほぐす〉のが正解？腰をあっという間に楽にするお腹ほぐし
-
寒さで縮こまった体があらゆる不調を呼び込む？全身をびよ～んと伸ばす、気持ち良すぎる体側ストレッチ
-
慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」
-
【ひどい肩こり、根本から楽になる】筋肉のほかに目を向けるべき「もう一つのトラブル源」解消ほぐし
-
【首を寝違えたときのライフハック】ストレッチしないほうがいい？「３分でできる」首ほぐしとは
-
【「首が回らない」「振り向くとつらい」が改善】たった２分で変わる！頑張らない首ほぐし
-
【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ
-
お腹がたるむ意外な原因「リブフレア」を解消！肋骨をしなやかに引きしめる〈前鋸筋トレーニング〉
-
「いつも肩や首が重い…」→〈うつ伏せ〉で簡単に調整できる！首のポジション改善エクサ