伊藤ニーナの記事一覧
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アームバランス上達のカギ「前鋸筋」を鍛えるヨガワーク2つ
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背中をまっすぐに保つ筋肉「多裂筋」を鍛えよう｜理学療法士に教わるヨガワーク2つ
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前屈が深まる！理学療法士に教わる「腸腰筋」を鍛えるヨガワーク2つ
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リラックス度満点！「リストラティブヨガ」で心がゆるむ３つのポイント
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肩や腕の力みを開放する至福のポーズ【リストラティブヨガ】
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考え過ぎをSTOP！張り詰めた神経を和らげるポーズ【リストラティブヨガ】
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ストレスによる胃腸の痛みを解消するポーズ【リストラティブヨガ】
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カチコチ背中を解きほぐすポーズ【リストラティブヨガ】
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むくみもスッキリ！心身の疲労を回復するポーズ【リストラティブヨガ】
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モデル伊藤ニーナが挑戦｜筋トレだけじゃ美しくなれない！美ボディの土台「体幹力」を養う4STEP
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モデル伊藤ニーナが挑戦｜体幹トレーニングの効果が変わる「意識の向け方」とは
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朝起きても疲れが抜けない人に【寝る前5分】ラン後のヨガで腰回りのこわばりをゆるめよう
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筋肉疲労はその日のうちにリセット！硬くなったお尻＆太腿をほぐすクールダウンヨガポーズ
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ケガの原因・こわばった全身の筋肉を効率的にほぐす｜ランナーのためのヨガ的準備運動とは
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ランニング前ヨガ｜ランナーの脚運びを安定させる「ランジのポーズ」
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長く走れる体になる！肺の奥まで呼吸を届ける準備ポーズ
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走った翌日、体が痛い人必見。筋肉痛を予防するヨガポーズ｜走った後のリカバリヨガ
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運動機能を高める「繊細な感覚」を養おう｜ 骨盤や膝の動きをコントロールする「半月のポーズ」
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体幹に効かせるラン前ヨガ｜ラン女子が膝を痛める原因「左右のブレ」を防ぐ体幹トレーニング
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膝や腰を痛めない安全ランのために。脚の引き上げ力を養うヨガポーズ
