頭が「環椎後頭関節」にしっかりのると背筋が伸びる?【ためになる解剖学】
【バランスポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【ねじりポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【立位ポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【座位ポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
ねじりのポーズが美しく!「内転筋群」を鍛える2つのメソッド
ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ|前鋸筋を鍛える2つのメソッド
グラつく「ハイランジ」が安定する!「足」の鍛え方
前屈・開脚・鳩のポーズ…ヨガが楽になる「無駄な力み」の解消法【まとめ】
首のつまり・前脚の辛さを解決「ねじった三角のポーズ」の攻略法
脚が上がらない…「足の親指をつかんで伸ばすポーズ」の苦手克服法
お腹がプルプル…肩がすくむ…「ラクダのポーズ」が安定する2つのコツ
鳩のポーズの上達のコツ|股関節まわりが痛い・腕がツラい時は?
脚の付け根が痛い…「三日月のポーズ」の苦手を克服する2つのコツ
「立位前屈」がスムーズに決まる!腿裏の痛みを解消するメソッド
腕・脚を支えるのに必死…「戦士のポーズⅢ」が楽になる2つのコツ
後屈のための軸が整う|多裂筋を働かせるメソッド2つと解剖学的知識
前屈のための軸が整う!腸腰筋を鍛える2つのメソッドと解剖学的知識
簡単に柔軟性が深まる!体の仕組みを利用する3つの方法を理学療法士が解説【まとめ】
立位の開脚前屈からツイストできる?柔軟性が上がる+1動作とは