中村尚人の記事一覧
-
首のカーブを崩さない「多裂筋」を働かせる上手な関節の使い方
-
膝に負担をかけないために｜理学療法士に聞く「中立点」を知る方法
-
木のポーズが格段に安定｜股関節の中立点を探してみよう
-
ねじりポーズも楽々決まる「脊柱」の中立点を見つけるヨガポーズ
-
肩へのストレスが緩和する「肩関節」の中立点の見つけ方
-
理学療法士が指南｜手をつくヨガポーズが上達する「肘関節」の使い方
-
ハムストリングを収縮させる方法｜うつ伏せでかかとがお尻につく？
-
バランスの要は足！足首まわりの２つの筋肉の鍛え方
-
立ち姿勢の重心が適切に｜理学療法士に聞く「前脛骨筋」の鍛え方
-
強くしなやかな足首を作ろう！ポーズの安定感を高める「腓骨筋」の鍛え方
-
下半身6筋群の筋力をチェックする方法｜筋力不足を防ごう！【理学療法士監修】
-
ふくらはぎの柔軟性を高める方法｜ダウンドッグでかかとが床につく！？
-
理学療法士発ケガを予防するセルフケア｜首・肩・腰…ヨガ中のケガを防ごう
-
ケガの元凶「オーバーストレッチ」を防ぐセルフケア｜体をゆるめるJointing法とは
-
腰痛、膝の痛みを予防｜ストレッチ&トレーニングすべき筋肉は
-
痛めやすい首と肩のセルフケア｜筋肉へのアプローチでヨガ中のケガを防止しよう
-
開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
-
理学療法士に聞く｜一番大切な「腸腰筋」の５つの力が目覚めるポーズ
-
腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ｜骨盤が前傾・後傾しやすい人必見！
-
腸腰筋が目覚める3つのポーズ｜脚を付け根から上げられるように！
