中村尚人の記事一覧
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体の悪いクセが一瞬で直る中立点＝ヨガの見つけ方
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ヨガポーズ完成までの順序を変えると楽になる？｜取材こぼれ話
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内転筋を鍛えて大臀筋をゆるめる方法｜手を使わずに両脚を絡められる？
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首のカーブを崩さない「多裂筋」を働かせる上手な関節の使い方
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膝に負担をかけないために｜理学療法士に聞く「中立点」を知る方法
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木のポーズが格段に安定｜股関節の中立点を探してみよう
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ねじりポーズも楽々決まる「脊柱」の中立点を見つけるヨガポーズ
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肩へのストレスが緩和する「肩関節」の中立点の見つけ方
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理学療法士が指南｜手をつくヨガポーズが上達する「肘関節」の使い方
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ハムストリングを収縮させる方法｜うつ伏せでかかとがお尻につく？
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バランスの要は足！足首まわりの２つの筋肉の鍛え方
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立ち姿勢の重心が適切に｜理学療法士に聞く「前脛骨筋」の鍛え方
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強くしなやかな足首を作ろう！ポーズの安定感を高める「腓骨筋」の鍛え方
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下半身6筋群の筋力をチェックする方法｜筋力不足を防ごう！【理学療法士監修】
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ふくらはぎの柔軟性を高める方法｜ダウンドッグでかかとが床につく！？
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理学療法士発ケガを予防するセルフケア｜首・肩・腰…ヨガ中のケガを防ごう
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ケガの元凶「オーバーストレッチ」を防ぐセルフケア｜体をゆるめるJointing法とは
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腰痛、膝の痛みを予防｜ストレッチ&トレーニングすべき筋肉は
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痛めやすい首と肩のセルフケア｜筋肉へのアプローチでヨガ中のケガを防止しよう
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開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
