「骨盤底筋」の検索結果
-
【デリケートゾーンが痛い、かゆい、臭う…】更年期世代の女性が悩む腟トラブル「GSM」原因と対処法
-
身体が硬くても簡単！腰痛・引き締め・姿勢改善など…ヨガの効果万能ポーズ「橋のポーズ」正しいやり方
-
【疲れにくい体づくり】何歳になっても「動ける体」でいられる！寝たまま簡単インナーユニットエクサ
-
【メリットしかない！】更年期世代の冷え・むくみ・骨盤底筋の衰えを解消するつま先立ちエクサ
-
股関節が硬い人はまずやってほしい！【片脚を横に伸ばして前後に揺らすだけ】のラクラク内ももほぐし
-
【3人に1人が悩んでいる！】女性に多い「尿もれ」の原因は何？なりやすいタイプ解説と解決策
-
実録【私が３週間でぽっこりお腹を解消した方法】1日たった３分｜本当に効く腸腰筋＆骨盤底筋エクサ
-
スクワットが苦手な人必見【股関節が硬くてもできる】女性におすすめヨガスクワット「花輪のポーズ」
-
【股関節の動きがスムーズになる】横隔膜を整えて腸腰筋を目覚めさせる「スパインストレッチ」
-
【これできる？】簡単そうに見えるけど…たった10秒でお尻に効く！片脚バランスエクサ
-
【キツくない】40代以降のぽっこりお腹に効く！寝たままできるひざ開閉エクササイズ
-
【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
-
「アッ…」という尿漏れに！骨盤底筋のゆるみに効果のある最強時短トレーニング｜お尻＆内ももにも効果
-
ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！理学療法士が教える、骨盤底筋群を上げ下げして引き締める呼吸法
-
【股関節がみるみる柔らかくなる】体幹と下半身を効率よく鍛える！LOLO流「四股ポーズエクサ」
-
【アシュタンガヨガ セカンドシリーズ入門編】おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
-
ぽっこりお腹、脂肪じゃなくて「下がり腸」のせいかも？【寝る前５回】の腸ほぐしでスッキリ！
-
【きついけど10秒で劇的に変わる】鍵を握る腹横筋をひねって下腹部をシェイプ「時短最強トレ」
-
お正月太り対策に【たった5回で内ももが引き締まる】衰えやすい内転筋に「超」効果的な女神のポーズ
-
腹筋運動は苦手な40代におすすめ！お腹の"深いトコロ"に効かせる簡単エクササイズ
