POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
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【寝ながら10回】40代からのガチガチ股関節をゆるめる！膝を胸に近づけるだけの簡単お尻ほぐし
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【たった90秒】頑張り不要で気持ちいい！デスクワーク後の下半身の重だるさリセットストレッチ
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【たくさん歩いているのに脚が重い…】「正しい歩行」に大切な股関節をフル活用する「全方位6ワーク」
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実は見られている【背中太り】単純な動きを繰り返すだけで背中がすっきり「ヨガ的エクササイズ」とは
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【脚の冷え・むくみが気になる人へ】立ったまま1分！かかとの上げ下げ「ふくらはぎポンプ」エクササイズ
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年齢とともについてきた「しつこい腰回りのお肉」に効く！リセットストレッチ
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