POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
夏の疲れが残る秋の体に【1分でできる】縮こまった背中＆体側を広げるストレッチ
-
「ガチガチ肩甲骨まわり」が軽くなる！【椅子に座ったまま30秒】手を伸ばしてねじるだけの簡単ストレッチ
-
パソコンやスマホで目が疲れていませんか？すきま時間にできてカンタン！眼精疲労ケア
-
40代50代の悩み「上半身が分厚く見える…」じっくりほぐすだけ！上半身を薄くする「鎖骨ほぐし」
-
下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく反り腰かも？【寝たまま30秒】骨盤リセットエクササイズ
-
頭痛薬・鎮痛薬を頻繁に飲む人は要注意？市販薬が「腎臓」に負担をかけることがある理由｜医師が解説
-
背中の丸まりやどんより感が気になり出したら【老け見えを回避したい大人世代向け】美姿勢エクササイズ
-
ひじから先しか動かしていないことが「肩こりや背中の痛み」の原因に｜翌朝の肩を軽くする寝る前のリセット法
-
見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない！【巻き肩問題に終止符】美しい姿勢を取り戻すお手軽ストレッチ
-
股関節が硬い→骨盤と連動させて「ねじる」だけで緩む！股関節ほぐし
-
「腸活のため」に乳酸菌飲料を毎日飲むのは正解？医師が教える“腸にいいもの”の意外な落とし穴
-
もう罪悪感は持たなくていい？【週末の寝だめは高血圧予防に良い可能性】最適な時間を最新研究が示唆
-
ゴリゴリ首肩こりはその場で解消！肩の位置をリセットするタイパ最強ケア【座って1分】
-
【効果実証済み】腹筋不要！ペタンコお腹が叶った「1日5分週2回」の壁ピタ運動
-
【季節の変わり目に便秘になりやすい理由】腸に働きかける「寝たままストレッチ」
-
更年期世代に増える「いびき」の悩みを解消！どこでもできる舌エクササイズ
-
【体験0円あり】西新井のピラティススタジオ4選｜口コミ・料金を徹底比較
PR -
水分補給のつもりが「血糖値」を上げる？スポーツドリンクを水代わりに飲む人が注意したいこと｜医師が解説
-
太もものあいだに本を挟んで1分キープできる？ もし落としてしまったら…【寝たまま3分｜大人世代の「内転筋ワーク」】
-
【反り腰緩和に】筋トレ不要！２つのポーズだけの反り腰対策ストレッチ
