二の腕のたるみと背中のハミ肉は同時に解決！後ろ姿がすっきりする二の腕＆背中エクササイズ

【背中の状態で年齢印象は変わる】老け見えの原因「丸い背中」を撃退！タオルを使った肩甲骨整え体操

気持ちはいつでも若いままだけど、ふとした瞬間に気づいてしまう「年齢を感じさせる姿」。本日はいつまでも若々しくいるための、後ろ姿が老けないコツをお伝えします。

実は見られている【背中太り】単純な動きを繰り返すだけで背中がすっきり「ヨガ的エクササイズ」とは

自分ではなかなか見ることのできない「後ろ姿」。ふと鏡や写真に映った姿を見て、背中の「丸さ」や「段差」が気になったことはありませんか？　背中は身体の中でも大きな筋肉が集まっている場所。定期的に動かせば、すっきりと引き締めることができます。

「座ると背中が丸まる」原因は股関節？【寝たままでOK】骨盤＆股関節を整える簡単エクササイズ

座っているといつの間にか背中が丸まっている…、背筋を伸ばそうとしても、ラクな姿勢に戻ってしまう…。そんなことはありませんか？座ると背中が丸まりやすいのは、背筋を伸ばす力だけでなく骨盤の傾きや股関節の動きが関係しているかもしれません。そこで今回ご紹介するエクササイズを取り入れて、寝たままの姿勢で股関節を動かし、骨盤を正しい位置へ整えることを目指しましょう。

二の腕や背中にぜい肉がついてきた、どうにかしたい！「上半身のダイエット悩み」に効く！テーブルのポーズ

二の腕がたるむ、背中にたっぷりお肉が…年齢を重ねると、ボディラインのお悩みは増えていくもの。今回は、そんなお悩みにピッタリなテーブルのポーズをご紹介します。

巻き肩で二の腕が太く見える？埋もれた肩甲骨を掘り起こす簡単エクササイズ

「二の腕を鍛えているのに、なぜかすっきり見えない」「背中から腕がもたついて見える」そんな人は、肩甲骨が埋もれた巻き肩の姿勢が影響しているかもしれません。そこで今回は、二の腕だけでなく肩甲骨まわりにも効果が期待できる、肩甲骨と腕を連動させ上半身をすっきりした印象へ導く、簡単なエクササイズをご紹介します。