POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
ダイエット中の人必見【実は逆効果】ダイエットを頑張ってる人ほどやってほしい今の体の状態チェック法
-
【無闇に胸を張ってない？】巻き肩に効く！思考するだけで自然に胸を広げる方法
-
【40代以降、体が硬くなるのはなぜ？】運動苦手でもコレなら続く！ガチガチの体がほぐれる魔法のストレッチ
-
【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ
-
研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
-
【肩を揉むより効果がある】肩甲骨下を動かしてゆるめる！40代からの肩こり解消ストレッチ
-
「夜中に何度もトイレで起きる…」夜間頻尿は泌尿器だけが原因じゃない？知っておきたい意外な原因｜医師が解説
-
40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」
-
【運動しているのに脚痩せしない！】「太もも外側のパツパツ感」が気になる人に｜短期間でほっそりする簡単な方法
-
「足がつる」予防するならほぐすべきは「ふくらはぎ」ではない？もも裏から解消、8回×3セットエクサ
-
更年期世代の悩み【寒いとトイレが近くなるのはココが弱っている？】骨盤底筋を鍛える「女神のポーズ」
-
代謝が落ちたと感じたら「肩甲骨」が固まっている。朝に肩甲骨を動かして脂肪を燃やすストレッチ
-
【脚が重だるくて眠れない】原因は「脚」→寝つきを改善！寝たままできる〈内ももリセット術〉
-
「泡立つ尿」が続く人は要注意。病気のサインと改めて確認したい生活習慣とは｜医師が解説
-
朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”？椅子に座ったまま３呼吸で解消
-
ベターハーフ（かけがえのないパートナー）を探す旅をやめてみる｜あなたの人生は「未完成」なんかじゃない
-
イライラが抜けないのは背中が緊張しているから。背中の力みをほどいて気持ちが静まるストレッチ
-
腰の張り・詰まりは股関節が動かないせい。仰向けで腰の負担が軽くなる股関節ストレッチ
-
あなたは大丈夫？「いつもの姿勢」が肥満体型を呼ぶ！「太る姿勢」TOP３と簡単に解消する方法
-
食べすぎ飲みすぎの翌朝、脚がパンパン…という人に！「老廃物」を出しやすくする股関節ポーズ
