POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
ランのスピードを上げるには腕の振りが重要！速く気持ちよく走るためのヨガポーズ
-
背中のぜい肉、あきらめないで！引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ
-
美しいたたずまいは、体の中心線を意識することから。筋肉・姿勢の左右差を正す体軸トレーニング
-
ハードな動きナシ！衰えがちな内ももを鍛えるヨガ的トレーニング
-
ヨガの最後「シャヴァーサナ」で脱力できない人へ｜人気ヨガ講師による6つのアドバイス
-
内もも痩せに効果的なヨガポーズ｜ワシのポーズのアレンジで痩せにくい太ももを引き締めよう！
-
クラスを作り上げるプロセス｜内山理名さんが学ぶ！よいティーチャーになるために
PR -
自分らしいヨガクラスの作り方｜内山理名さんが学ぶ！よいティーチャーになるためにVol.2
PR -
ヒップアップに効果的な簡単ヨガ｜垂れ尻を上向き小尻に！臀筋トレーニング
-
下腹の筋肉にアプローチ！ブレない体軸を作る前屈とは
-
巻き肩矯正ストレッチ｜体の歪みは巻き肩が原因？
-
ランとヨガは相性バツグン！ ランニング前後にヨガがぴったりな5つのポイント
-
朝ヨガで美尻メイク！ヒップラインが劇的に変わるハイランジディップ｜朝の脂肪燃焼ヨガ
-
デスクワーク女子はデカ尻になりやすい！？小尻に導く「橋のポーズ」｜朝の脂肪燃焼ヨガ
-
美姿勢の要「骨盤」を正しい位置に戻す！コア筋を意識的に使う骨盤スイングエクササイズ
-
筋トレなしでもくびれは作れる。わき腹のムダ肉を絞るポーズって？｜朝の脂肪燃焼ヨガ
-
ヨガ動画｜ねじった三角のポーズで腰痛の原因「お尻のコリ」をほぐそう！
-
ヨガする人に意外と多い肩のケガ｜強く動かしやすい肩を作る3つのポーズ
-
モデル伊藤ニーナが挑戦｜やるとやらないでは大違い。コアトレ前に行うべき、たったひとつのこと
-
明日の朝起きたら、やろう。腹斜筋を鍛えて脱・ずん胴！燃焼系ヨガポーズ
