POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
股関節の外旋、正しくできてる？柔らかすぎる人の落とし穴とは
-
女性ホルモンは増えるの？医師に聞くホルモンに関する５つの疑問
-
長友佑都も実践！全身の筋力アップトレーニング｜関節の可動域を広げよう
-
柔らかすぎる股関節はケガの基？開脚前屈・前後開脚のケガ予防法
-
後屈上手は「仙腸関節」がよく動く？関節の可動性を取り戻す方法は
-
前屈・後屈でやりがちな間違いは？５つの動きで「無駄な力み」を解消しよう
-
動画｜咳、くしゃみでドキッ！尿トラブルを防ぐ「骨盤底筋トレ」にはお尻を上げるのが効く！
-
更年期の不調を緩和する「合せきのポーズ」やり方は
-
股関節の高さが違うと片脚立ちでグラつく？ズレを整えるコツは
-
スムーズな前屈のコツ｜腸骨・仙骨の動かし方とは
-
日常的なケガを予防！西川尚美先生のシニア向け「整形外科ヨガ」おすすめポーズ
-
股関節が硬いのは「動かし方」のせい？つまりを取るコツは
-
子宮が下がる！？「子宮脱」を予防する引き締めワーク
-
仕事中なのに眠い！日中のまどろみを防止するメソッド４選
-
生理中はお腹がゆるくなる…副交感神経を高めてお腹を整える方法
-
左右に開く股関節に！関節をスムーズに動かす滑液の分泌法とは
-
妊娠できる心と体へ｜心身を整える妊活メソッド５選
-
生理むくみにサヨナラ！股関節リンパを刺激するメソッド
-
前屈・股関節の伸展がスムーズに「ハムストリング」を鍛える方法５選
-
背骨をほぐして柔軟性アップ｜頸・胸・腰椎、仙骨の体操法とは
