POSE & BODY

【ハタヨガとヴィンヤサヨガ】何が違う？どちらを選んだらよい？

ヨガの種類でよく聞く「ハタヨガ」と「ヴィンヤサヨガ」。特に初めてヨガをする人はどちらを選んだらよいのか迷うのではないでしょうか。それぞれがどんなヨガなのか、そしてどんな人に適しているのかを見ていきましょう。

ハタ、ヴィンヤサ…とは？

まずは言葉の意味からそれぞれがどんなヨガなのかを知ってみましょう。

「ハタ」は ha（ハ）とtha（タ）のふたつの言葉からなり、相反するふたつを結び付けてバランスを整えるものとされています。

・ha: 太陽、男性、吸う息、陽（Yang）
・tha：月、女性、吐く息、陰（Yin）

ひとつのポーズをゆっくりと行いながら呼吸に意識を向けるヨガで、様々な流派のヨガの基礎になっているとも言われています。

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「特別な方法」を意味する「vi」と、「配置する」を意味するnyasaを組み合わせた言葉で、呼吸と動きを合わせるヨガです。また、太陽礼拝での、プランク→チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグの流れの動きをヴィンヤサと呼ぶこともあります。

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