ヴィンヤサヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高める

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。 連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られる。 血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も。 運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったり。

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