ハタヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味する。 さまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われている。 レッスンは初心者向きの内容が多いので、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組める。 ヨガの基本を知ることができる。