ハタヨガ

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整体度
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スピリチュアル度
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難易度
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カロリー消費
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リラックス度

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う

ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味する。 さまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われている。 レッスンは初心者向きの内容が多いので、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組める。 ヨガの基本を知ることができる。

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