POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
背中の痛みを予防｜ねじりポーズも深まる「脇腹体操」とは
-
美尻＆感度のよい体に！四十八手に学ぶ「女性性開花メソッド」
-
目指せ代謝UP！ヨガで発汗メソッド４選
-
ダイエットや老化防止にも効果的｜ヨガ×高強度インターバルトレーニング
-
「タダーサナ」がすべてのアーサナの基本！理学療法士が重視する理想的な「姿勢」とは？
-
深くツイストするコツは｜手の使い方を変えてみよう
-
【40秒動画】眠れぬ夜に。頭と顔のこわばりをほぐすセルフケア
-
肩まわりの痛みをケア｜運動不足からくるケガを防止する方法
-
下半身の筋肉が機能するとポーズが安定！「骨盤真っすぐ練習法」とは
-
起き抜け30秒！目覚めスッキリヨガ ♯胃もたれを緩和するワーク
-
明日の朝からスタートできる！寝ても取れない疲れ「朝ダル」を克服するルーティン
-
自意識過剰を乗り越えよう｜自分を受け入れるためのヨガ
-
夏の終わりに注意！初秋に増えるぎっくり腰、寝違え、首肩こりの原因と対策とは？
-
前屈が上達するヨガポーズの入り方｜坐骨はどこを向いている？
-
鼠蹊部の筋肉を伸ばすと後屈が上達｜骨盤真っすぐ練習法
-
YOGA PEDIA｜ウッティターパールシュヴァコーナーサナからヴィシュヴァーミトラーサナへ
-
動画｜股関節をほぐして骨盤を調整するヨガポーズ【マタニティ&産後ヨガ】
-
ヨガで痩せないのはなぜ？ヨガで痩せる理由＆痩せない理由とヨガの本当のダイエット効果
-
四つん這いのヨガポーズで大切な3つのポイント｜あなたはできている？チェックしてみよう
-
ネガティブに考えるクセを手放そう！
