POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
体が硬くて下半身をねじれない人へ｜外腿を柔らかくするタオルストレッチ
-
【30秒動画】ガチガチな首・肩のコリをゆるめるセルフケア
-
もも、お尻、腹筋…全身を鍛えて「体軸」を強化しよう｜パーソナルトレーナーが解説
-
筋膜リリース&血行改善♡お手軽「タオル式・加圧マッサージ」とは
-
リラックスからボディメイクまで！キャット&カウポーズの目的別バリエーション
-
飲み会明けの胃もたれ、疲労に…胃腸を活性化させるメソッド5選
-
開脚下手の原因は、あの生活習慣？タオルストレッチで開脚上手を目指そう
-
寝る前3分でセルライト対策！ベッドでできる「太もものむくみ」を流すマッサージ
-
モデル・ケリーが実践♡筋肉美人のトレーニング法
-
世界的ヨガ指導者が教える｜元気を取り戻す５つのポーズ
-
曲がった膝は美しくない…ハムストリングの柔軟性を高めるタオルストレッチ
-
健康は正しい姿勢から！猫背を解消するメソッド5選
-
気付いた時から始めよう！アンチエイジングのための記事５選
-
モデル・野沢和香が実践♡筋肉美人のトレーニング法
-
体を反らす動きが苦手な人へ｜胸の筋肉を伸ばしてほぐすタオルストレッチ
-
コリや硬さをほぐそう。自宅で簡単に「筋膜リリース」を行う方法５選
-
腰が反る、軸がブレるetc.初心者が陥りやすい「やりがちポーズ」改善法
-
上体をうまく反らせない人へ｜肩甲骨を寄せるタオルストレッチ
-
ツラい生理痛を和らげる方法｜「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは
-
下半身がゆるんでない？間違った「橋のポーズ」の改善法
