POSE & BODY
【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方!♯日々是シャンティ
![【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方!♯日々是シャンティ]( https://images.yogajournal.jp/article/70050/tkfCIY5y5aqReyNTnrCFwMIIPLUjorldXXCD6F6T.jpeg )
![かわみさ](https://images.yogajournal.jp/writer/pEFC4LM25s4HzGba6L8sRuRiZNBglx3PXVU2jAfL.jpeg)
かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。
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![安楽座で座る主人公](https://images.yogajournal.jp/article/70034/vVYrUgbTgPEoUXtTGF0iJPgk1JvDsWpWGJAuhhrh.jpeg)
![快適な安楽座のチェック項目](https://images.yogajournal.jp/article/70035/axSbPH5aaC3eYg0mtxBrUXCiSmJ7s5IcrUpLooDG.jpeg)
![片脚をあげて立つ主人公](https://images.yogajournal.jp/article/70036/pTDkmByTxn8xGgMuQTq6kY4GoO2bFJqkwd1GrpWa.jpeg)
![椅子に座ってストレッチ](https://images.yogajournal.jp/article/70037/qdx3lZxdjDAykd8gSGMzhjXfri9IdlxJQJj1ko89.jpeg)
![仰向けでのストレッチ](https://images.yogajournal.jp/article/70038/pDQWlM1FYrLJCoEr9ldHqJY5mSzS05jvGhgGx9mU.jpeg)
![床に座ってストレッチ](https://images.yogajournal.jp/article/70039/zlNzCRacjVNW4Yn2lW8E9cXXhavMOPyj9FapVU9a.jpeg)
![ヨガブロックの上に座る主人公](https://images.yogajournal.jp/article/70040/N9oV4rSFli73CerQ4SYG7CYmfGwYT1IRL9JgDRs7.jpeg)
![楽に安楽座で座る主人公](https://images.yogajournal.jp/article/70041/8LebVUWmW9Mdvv1FPnPIhsEaKvboZYFI3DeX33HJ.jpeg)
ヨガを始めたばかりの頃、私は「股関節の硬さ」と言われてもピンと来ませんでした。
「股関節が錆びついて動かないのか?」
「もともと股関節が動きづらい骨格なのか?」
こんな風に考えたこともありますが、練習を続けていくうちに、「股関節の硬さ」=「周辺の筋肉の硬さ」ということがわかり、練習への取り組み方が変わったことを思い出します。
どの筋肉が硬く、快適な安楽座へのストッパーになっているのかは人それぞれですが、今回ご紹介した方法は、どれも一般的なお悩み解消に役立つと思うので、ぜひお家でトライしてみてください^^
Namaste
かわみさ
1児の母として育児と仕事に奮闘するママさんヨガティーチャー。特技は早寝早起き、夢はインドでヨガ浸りの生活をすることです。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界について描いています。Instagramでいろいろ告知していきます。フォローもお願いします! Instagram:@yogawithcoco
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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