【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方!♯日々是シャンティ

【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方!♯日々是シャンティ

かわみさ
かわみさ
2021-01-01

かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。

安楽座で座る主人公
快適な安楽座のチェック項目
片脚をあげて立つ主人公
椅子に座ってストレッチ
仰向けでのストレッチ
床に座ってストレッチ
ヨガブロックの上に座る主人公
楽に安楽座で座る主人公

ヨガを始めたばかりの頃、私は「股関節の硬さ」と言われてもピンと来ませんでした。

「股関節が錆びついて動かないのか?」

「もともと股関節が動きづらい骨格なのか?」

こんな風に考えたこともありますが、練習を続けていくうちに、「股関節の硬さ」=「周辺の筋肉の硬さ」ということがわかり、練習への取り組み方が変わったことを思い出します。

どの筋肉が硬く、快適な安楽座へのストッパーになっているのかは人それぞれですが、今回ご紹介した方法は、どれも一般的なお悩み解消に役立つと思うので、ぜひお家でトライしてみてください^^

Namaste

かわみさ
1児の母として育児と仕事に奮闘するママさんヨガティーチャー。特技は早寝早起き、夢はインドでヨガ浸りの生活をすることです。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界について描いています。Instagramでいろいろ告知していきます。フォローもお願いします! Instagram:@yogawithcoco

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